• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Лучшие 10 протеиновых коктейлей в домашних условиях для похудения
    Опубликовано: 2013-11-17 17:24:19

    Протеиновый коктейль – коктейль с вытяжками белков из молочной сыворотки, яичного белка или продуктов растительного происхождения, например – сои, богатой протеинами.

     

    Для чего нужен протеиновый коктейль
    Протеин или белок является строительным материалом для наращивания мышечной массы, что, в свою очередь, приводит к похудению. Употребление протеиновых коктейлей до тренировки наполнит тело необходимой энергией, а после (на протяжении одного-двух часов) – восстановит затраченное количество белка и глюкозы. 

     

    Как употреблять протеиновые коктейли
    Употреблять протеиновые коктейли надо с умом. Обязательным условием при приеме дополнительного протеина являются физические тренировки. Стоит рассчитать свою дневную дозу белка и принимать в несколько этапов (до тренировки, после нее и утром). Иначе неиспользованный белок превращается в жировые клетки и откладывается под кожей.

     

    Рецепты приготовления протеиновых коктейлей в домашних условиях
    Коктейль № 1

    Для коктейля вам понадобится - 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть в блендере.

    Коктейль № 2

    - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

    Коктейль № 3

    -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

    Коктейль № 4

    - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

    Коктейль № 5

    - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

    Коктейль № 6

    - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

    Коктейль №7

    - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

    Коктейль №8

    -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

    Коктейль №9

    -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

    Коктейль №10

    -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

     

    Инф.viplady.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.