• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Учитесь расслабляться ради своего сердца: советуют медики
    Опубликовано: 2013-11-14 07:24:34

    Сердцебиение, колебания давления, боли в груди… Часто причина этих проблем не в романтических чувствах, а в напряженном ритме жизни.


     
    ТонометрВся наша жизнь – сплошной стресс! Раз за разом повторяя эту расхожую фразу, мы даже не задумываемся, к каким последствиям могут привести физические и эмоциональные перегрузки. Сегодня проблемы с сердцем и артериальным давлением встречаются не только у пожилых людей – к сожалению, эти болезни значительно «помолодели». И остановить их дальнейшее развитие можем только мы сами.

     

    Серцебиение

    Обычно человек не ощущает биения своего сердца. Но иногда стук «пламенного мотора» становится настолько сильным, что отдается в ушах, груди, висках, подложечной области или кончиках пальцев. Такое сердцебиение может сопровождаться пульсацией сосудов шеи, шумом в ушах, болевыми ощущениями в области сердца, чувством дискомфорта в грудной клетке, затрудненным дыханием. Бывает трудно заснуть, кажется, что даже кровать пульсирует вместе с сердцем. При этом частота пульса остается совершенно нормальной, а проведенные обследования признаков поражения сердца не фиксируют. Научным языком такое сердцебиение называется усиленным сердечным толчком. Как правило, оно возникает на фоне затянувшегося эмоционального перенапряжения: вовремя сессии, при аврале на работе и т.д.

     

    Совет: учитесь расслабляться! Если выдался тяжелый день, вечером отправляйтесь в бассейн, сходите в спортзал или просто прогуляйтесь по парку. Физическая активность отлично снимает напряжение, уменьшает уровень стрессовых гормонов в крови и помогает привести сердцебиение в норму.

    Пульс

    От усиленного сердцебиения следует отличать увеличение частоты сердечных сокращений (ЧСС) – тахикардию. У взрослого человека в покое частота пульса колеблется в пределах 60-80 ударов в минуту. Ваше сердце совершает на 10-15 ударов больше нормы? Причины могут быть разные: жара, быстрый подъем по лестнице, внезапный испуг, кофеинсодержащие напитки (кофе, чай, кола), некоторые лекарства (особенно от насморка или гипертонии). Если же факторов-провокаторов нет, а пульс все равно то и дело учащается до 96 и более ударов в минуту, стоит насторожиться. О том, что ЧСС достигла тревожных значений, подскажут неприятные ощущения, когда кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, а при малейшей физической нагрузке возникают слабость и одышка.

    Совет: успокоить сердцебиение поможет следующий прием. Закройте глаза и нажимайте по 10 секунд подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук на глазные яблоки. Повторите 3 раза в течение минуты. Но главное – не откладывайте визит в поликлинику! Подобная чечетка опасна: она истощает энергетические резервы сердечной мышцы. Пройдите обследование у кардиолога, невропатолога и эндокринолога. Наиболее вероятные диагнозы – пароксизмальная тахикардия, гиперфункция щитовидной железы и надпочечников.

     

     

    Инф.burdastyle.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.