• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Что такое воздушная диета: полезная информация
    Опубликовано: 2013-11-10 21:44:11

    Эта диета рассчитана на 7 дней:

     

    Понедельник

     

    Завтрак (7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
    Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
    Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

    Вторник

    Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Полдник тот же, что и в понедельник.
    Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.

    Среда

    Завтрак и полдник те же, что и в понедельник.
    Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
    Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.

    Четверг

    Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля за два приема утром и в обед в перерівах между едой.

    Пятница

    Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма.
    Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока.

    Суббота

    Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая.
    Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
    Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара).

    Воскресенье

    Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день.
    Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

    Примечания: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную чистую воду, ужин - до 19.00.

     

    Инф.qwoman.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.