Ученые: долгий сон вредит организму

Группа ученых из разных стран провела целый ряд исследований и выяснила, что долгий сон негативно влияет на умственные способности человека.

Особенно это касается тех, кто любит спать более девяти часов в сутки.

Чтобы доказать это, в течение трех лет международная группа исследователей из университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке изучала данные свыше 2700 человек в возрасте 60-70 лет. Из них почти половина – 49% – спали в сутки шесть-восемь часов, 40% испытуемых имели привычку спать по девять и более часов и 11% человек спали всего по пять часов в сутки и меньше.

По результатам тестов, которые обычно используются для оценки деменции или слабоумия, выяснилось, что любители поспать подольше рискуют серьезным снижением таких категорий, как память, мышление и воображение. Ученые отметили, что, несмотря на возраст, пол и образ жизни участников эксперимента, разница в показателях группы была существенной.

Однако специалисты призывают не делать поспешных выводов и не путать причину и следствие: привычка долго спать может оказаться самостоятельным симптомом, передает "Новолитика".

Кроме нарушений в функционировании сердца и сосудов, слишком долгий или чересчур короткий отдых приводят к заболеваниям нервной системы, начиная от раздражительности, рассеянности или переменчивости настроения и заканчивая глубоким стрессом и синдромом хронической усталости.

Почти все исследования на эту тему подтверждают, что идеальное количество сна – шесть-восемь часов в сутки, в зависимости от индивидуальных "настроек" организма.

Инф.rosbalt.ru