Разгрузочные дни для беременных

Подборка с форума

 
Lapka:
в жару я предпочитала разгрузочный день на одних яблоках - 1,5 кг и литр сока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Freya:
Мне менее жесткий разгрузочный день моя врач посоветовала : на обед полноценное "второе" (хороший кусок мяса и гарнир), но без хлеба, а на завтрак и ужин и просто когда захочется - 1,5 кг яблок. Можно еще стакан сока или молока, если сильно захочется

Волшебница:
Мне моя врач советовала не "не есть", а есть правильно. То есть никакой картошки и макарон, нельзя хлеб и сладкое (и все печеное соответственно). Мясо не жаренное, всякие котлеты и прочее тоже нельзя. А уж про копчености я вообще молчу.
Можно: гречку и овсянку (геркулес), в том числе на молоке, все молочное, творог и сыр, овощи и фрукты лучше всего свежие, но и тушеные тоже. Мясо только отварное, зато много.
Lydia:
Вот мой разгрузочный день - 1,5 литра молока и 500 гр творога и все, больше ничего есть нельзя, эффект потрясающий, но очень сложно есть творог каждые два часа и запивать молоком - брр, но что поделаешь?
 
Lunka:
Не помню, кто написал здесь этот рецепт. Но я попробовала - ничего, съедобно.
Стакан бурого риса запарить кипятком, добавить немножко кураги. Есть в течение дня. Реально помогает выводить жидкость из организма.
Ленуська_:
Мне врач в стационаре (акушер-гинеколог, всю жизнь в роддоме проработавшая) сказала что ни в коем случаи нельзя разгрузочные дни устраивать и мочегонные травки пить тоже нельзя. Нужно просто правильно питаться, т.е. ничего жирного жареного соленого никаких булочек и пирожных, и что самое интересно не есть много фруктов так как в них много глюкозы и из-за этого можно много набрать
Alisa2003:
Мне вот такую диету в ЖК прописали:
- кашку геркулесовую на воде или молоке с ложечкой меда, в которую покрошить яблоко, грушу, банан, орехи
- салаты из свежих овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец - заправленный оливковым, если нет, подсолнечным маслом
- кашку пшённую на молоке с отварной тыквой
- пить компоты из сухофруктов и шиповника с добавлением трав бессмертника и пустырника, можно черной смородины и вообще вместо чая
- кушать сухофрукты: чернослив, курагу, инжир, финики
- из фруктов: яблоки, хурму и киви
Попробуйте, я за день теряла до 900г (только если не объедаться всем этим, а по чуть-чуть)
Sunusole:
4 диеты:
1) кефир 1,5л за день и все
2) яблоки 1,5кг за день и все
3) салаты овощные - капуста, морковка, помидоры, перец болгарский, заправка растительное масло или кефир-1,5кг и все
4) творог 600г. с кефиром и чай черный без сахара 2 стакана
Julchik_s:
А мне вот врач вот что прописала:
В день 0,5кг говядины и 1л клюквенного морса
Меллори:
Ну вот есть у меня рецептик один, я на нем пару недель сидела, и не так быстро набирала. Я это употребляла на завтрак
Геркулес залить кипятком, оставить минут на 10, чтобы распарился...добавить туда яблоки, бананы и т.д. Все, вкусно и полезно!!
К@р@мель:
А я на твороге разгрузочные дни устраивала - брала обезжиренный 2 пачки и заправляла фруктовым йогуртом (чтоб уж совсем не пресно было).
nadulecek:
Может кому пригодится, мне вот так советовали от отеков
"Девочки, проблему отеков можно решить в три дня. ВАрите обычный компот из сухофруктов(сахара по минимуму). Компот и простая, не газированная вода, больше ничего из напитков, но эти хоть обопейтесь. При одном условии: соль исключается полностью. Питание такое; каждый прием пищи - один вид продукта. Например, вареная курица (без соли!), через два часа два яблока, через два часа вареный картофель (без соли), через два часа салат из капусты с ложкой раст масла. Объем порции не ограничен. Никаких соусов, магазинных соков, кетчупов, приправ. Все должно быть без соли, продукты не смешивать в одном приеме. Компота пейте больше. Отеки уходят на глазах. Жареное, жирное, копченое НЕЛЬЗЯ! Газировку НЕЛЬЗЯ. Сладкое, булки НЕЛЬЗЯ. Диета не голодная, ешьте хоть утром,хоть вечером. Мне ее дала очень хороший врач, акушер-гинеколог. Заменяет капельницы, ограничение в жидкости, себя просто не узнаете. Первую ночь будет часто гонять в туалет"
Stacya:
Во второй половине беременности делаю разгрузочные дни пишу самые эффективные для себя:
1. Кефир+творог+сметана или йогурт - минимум - 700 гр
2. Кефир+яблоки+1 банан - минимум - 800гр
3. Овощной салат(морковь, помидоры, огурцы, капуста, редис,лук, зелень)+компот - 600 гр
4. Винегрет без картошки + клюквенный(брусничный) морс - 600гр
5.завтрак - овсянка на воде, обед окрошка на кефире, ужин гречка с молоком - 600 гр
6. в приступы голода разрезаю одно яблоко и один банан на малюсенькие кусочки ложу на тарелочку наливаю стаканчик маленький кефира и медленно все выпиваю и съедаю появляется ощущение сытости 
 
Во все разгрузочные дни теряю минимум по 1 кг 
 
Очень помогает не набирать лишний вес:
Отказ от соли, жирного, сладкого, мучного, не наедаться на ночь, гулять каждый день пешочком+умеренные физические нагрузки(бассейн)
Но! я считаю главное просто кушать все в небольших пропорциях но чаще и ни в чем себя не ограничивать
Не употребляю только всю беременность продукты содержащие консерванты (чипсы, кириешки, быстрорастворимые обеды, молочку длительного хранения) магазинные соки, пакетированные чаи (пью только травяные (например ристон), растворимый кофе (до беременности не пила)
Хорошо помогает выводить жидкость из организма - шиповник, клюква, брусника - делайте из них чаи и настойки. В жару делайте настойку на лимоне очень утоляет жажду.
KIRRAS:
Разгрузочные дни это все-таки небольшой стресс для организма мамы и не известно какой для малыша. Мне врач посоветовала просто исключить сладкое, мучное, жирное, сильно соленое, острое и кислое.
В результате у меня был такой рацион:
Каждый день различные каши на воде. Ела их с не жирной сметаной или йогуртом чтобы не были сухими. Салаты овощные, мясные, рыбные без майонеза (со сметаной или лимонным соком и оливковым маслом). Пила соки, 2.5% молоко, квас, вода. Варенное-тушеное мясо, рыба, печень. Фрукты.
Вот такие ещё рецепты в ЖК висели:
 
1) Огуречная: 1,5 кг огурцов на 6 приемов (в течение дня)
2) Яблочная: 1,5 кг яблок на 6 приемов (в течение дня)
3) Кефирная: 1,5 л на (в течение дня)
4) Мясная: 600 грамм вареного мяса (говядина), два стакана чая без сахара (в течение дня)
5) Творожная: 600 грамм нежирного творога, два стакана чая без сахара (в течение дня)
Но разгружаться можно только один раз в неделю не больше.
КрошкаКэт:
из 4-х предложенных видом разгрузочных дней:
1. кефир - 1 стакан или молоко - 6 раз в день - 700 гр скидывает
2. яблоки - 1,5 кг в 5 приемов - 600 гр скидывает
3. овощи - 1,5 кг (капуста, морковь, зеленый салат - можно в виде салата, заправленного 1ст. л растит. масла или кефира) - 600 гр скидывает
4. творог 600 гр обезжиренного, 60 гр сметаны и 2 ст. чая без сахара в 6 приемов - 700 гр снижает
 
пользовалась только кефирной диетой - скидывала до 1-1,5 кг.
Подготовила Маленький модник

Инф.sibmama.ru