Как физическая активность идет на пользу организму

Ни для кого не секрет, что физическая активность идет на пользу организму, помогая ему реже болеть и дольше жить.

Вы сами можете выбрать, чем заниматься: бегом, плаванием в бассейне, гимнастикой, ходьбой. Очень хорошей альтернативой являются восточные танцы, а именно танец живота. Можно заниматься индивидуально и в группах под присмотром квалифицированных преподавателей. И ваш возраст в данном случае совсем не важен.

Словосочетание «танец живота» (belly dance) происходит от арабского слова belledy «родина, родной город». Испокон веков этот танец был прерогативой женщин и исполнялся перед женщинами, исключая мужчин. А зародился он еще в древние времена как ритуал подготовки к деторождению. В то время женщины были лишены медицинской помощи и обезболивающих препаратов, поэтому процесс родов проходит максимально естественно. Волнообразные движения, укрепляющие и тонизирующие мышцы при родах, и легли в основу танца живота.

Несколько десятилетий этот танец ассоциировали со стриптизом, и более того, чем-то пошлым. Но это в корне не верно. Спустя какое-то время, его репутацию восстановили. В наши дни женщины по всему миру практикуют это искусство, открывая все новые возможности своего тела.

Уже давно доказано, что восточный танец не имеет своей целью лишь соблазнение мужского пола. Быстрые потрясывающие движения благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы, снимают напряжение в области спины, улучшая осанку и делая походку легкой. Руки становятся сильными, а живот гибким и упругим. Выполняя танец живота, вы массируете внутренние органы брюшной полости, а это очень полезно для желудочно-кишечного тракта. Вы можете контролировать свой вес, так как в танце сжигаются калории и улучшается обмен веществ. Вы чувствуете себя женственной и желанной, потому что не стесняетесь своего тела.

Танец живота подойдет тем, кто не хочет заниматься гимнастикой или бегом. Главные плюсы танца: отсутствие резких движений, свобода творчества, раскрепощенность. Вы не просто занимаетесь физическими упражнениями, вы танцуете под музыку, сочетая приятное с полезным. А еще танец живота расслабляет ваше тело и мозг, тем самым даря вам чувство полной релаксации. Те, кто регулярно практикуют этот танец, уверяют, что 30-40 минут занятий наполняют их спокойствием и жизненной энергией.

Инф.girltips.ru