Правда и мифы о плавании

Если зимой за удовольствие поплавать нужно платить, то летом ситуация совершенно другая: выбирайте водоем, речку, а может море, и вперед! Плавайте, загорайте!

Тем более, что плавание помогает в борьбе с целлюлитом, отеками ног, помогает похудеть и подтянуть кожу.

Много информации не только правдивой, но и мифической существует о плавании. Предлагаю, с некоторой познакомиться!

Плавание — идеальный спорт для всех. При условии, конечно, что вы умеете плавать! Техника плавания важна во время пребывания на воде также, как и состояние вашего здоровья. При некоторых недомоганиях или заболеваниях позвоночника плавание некоторыми стилями может быть вредным. Если у вас есть проблемы с позвоночником, либо недавно почувствовали дискомфорт в области спины, то перед походом в бассейн сходите за советом к врачу.

Это хороший способ формирования красивой фигуры. К сожалению, нет. Занятия в бассейне не тренируют все группы мышц, так, чтобы они гармонично развивались. Однако, изменение в фигуре вы все же заметите при регулярных занятиях в бассейне: стройные бедра, подтянутые руки… Но займет это много времени. Поэтому гораздо быстрее «лепить» тело, регулярно занимаясь в тренажерном зале.

Плывете и теряете вес. В любом виде спорта вы будете терять калории. Но если у вас плохая техника, то процесс этот займет больше времени, чем, например, бег.

Похудеть с помощью плаванья невозможно, так как после него развивается волчий аппетит. Будьте активны и помните, что калории в воде растрачиваются намного быстрее, учитывая хотя бы расход энергии на поддержание температуры тела.

Во время плавания не потеют. Потеют, еще как потеют. Спортсмены во время тренировки теряют в среднем 1,5 -2 литра воды.

Любой взрослый, держащийся на воде, может тренироваться самостоятельно. Занятия с тренером все же не стоит игнорировать. Контроль движений, дыхания, работа над ошибками могут сделать ваши занятия более эффективными и ускорить процесс похудения.

Инф.velvet.by