• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Исследование: за сбоями в режиме сна может стоять алкоголь

    Опубликовано: 2013-06-20 13:20:00

    Лондонский центр сна выступил с предупреждением: принятие алкоголя перед отходом ко сну поможет быстрее уснуть, но вот нет никаких гарантий, что сам сон будет крепким, передает BBC. Исследование показало: спиртное нарушает циклы сна. Если же человек стабильно выпивает, ему грозит бессонница.


    Доктор Ибрагим Иршад подчеркивает: не стоит думать, что один-два бокала спиртного напитка безвредны. На какое-то время алкоголь, действительно, помогает засыпать. Но с точки зрения долгоиграющей перспективы, он оказывает негативное воздействие на фазу сна, в которой человек видит сны (то есть сразу наступает фаза глубокого сна, а фаза быстрого сна сокращается), пишет meddaily.ru


    Лучше всего выпивать за 1,5-2 часа до отхода ко сну. К этому времени спиртное уже начнет выводиться из тела. Также это позволит разорвать зависимость алкоголя и сна. В противном случае, человек будет думать, что без алкоголя он не может уснуть. На самом деле, его сон некрепок, а храп станет постоянным спутником.


    К тому же, по мере увеличения дозы спиртного дыхание угнетается. Это может привести к развитию апноэ сна, что доказывает исследование нескольких отчетов. Эффект можно сравнить с действием антидепрессантов.

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.