• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • Вопрос юристу
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Правильно организованная жизнь в офисе поможет избежать неврологических проблем
    Опубликовано: 2013-06-02 12:30:00

    Надежда Румянцева | Врач-невролог, к.м.н., замглавврача по лечебной работе Клинического госпиталя Лапино  рассказывает, как нейтрализовать негативный эффект сидячей работы. "Одна из основных жалоб людей, проводящих много времени за компьютером, - боли в шейном отделе позвоночника, и, как следствие, головные боли. Вот несколько простых советов как правильно организовать свое рабочее время. Во-первых, нужно делать короткие перерывы в работе за компьютером (каждые 30-40 минут), не более чем на 3-5 минут, во время которых можно встать, пройтись по комнате, принять удобное положение

     

    Потом, стоит выпивать в день не менее 1,5 литров жидкости (вода, сок, чай), особенно если Вы трудитесь в помещении, где постоянно работает кондиционер. Максимально ограничьте употребление кофе и курение. Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы расстояние от глаз до компьютера составляло не менее 55-65 сантиметров, а вы сидели в удобном кресле с прямой спиной, не сутулясь, пишет meddaily.ru

     

    Используйте простые комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника, не требующие специальной подготовки (например, йогу). При существовании серьезных проблем в шейном отделе позвоночника, к примеру, грыж межпозвоночных дисков рекомендуется посещение врача лечебной физкультуры для составления индивидуальной программы упражнений. И найдите время для регулярного посещения спортзала, бассейна. Не менее двух раз в год проходите массаж воротниковой зоны".

     

    E-NEWS.COM.UA

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.