• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Какую диету выбрать себе, чтобы не мучиться особо в пост

    Опубликовано: 2013-04-27 15:04:13

    Скоро наступят постные дни – каждый по-своему готовится к ним. Вот, например, какую диету выбрать себе, чтобы не мучиться особо?



    Представьте себе: как это – готовить на всю семью, а самой ни крошки из этих аппетитных блюд не употреблять?
    Вот общие правила этой простой и вкусной диеты.



    Завтрак
    Кусочек хлеба грубого помола с 1/2 чайной ложки маргарина, а также 1 яйцо, или 1 столовая ложка обезжиренного творога, или 2 чайные ложки конфитюра (варенья).



    Второй завтрак и полдник
    Упаковка натурального йогурта, или стакан простокваши, или 1 яблоко (груша, апельсин, банан), или 100 г любых ягод.

    Напитки в течение дня

    Черный чай и кофе по минимуму. Минеральная вода, зеленый чай, чай из трав (с мелиссой, ромашкой, плодами шиповника - из расчета чайная ложка сухой травы или уже приготовленной смеси из трав на стакан кипятка) без ограничений.

    Обед и ужин
    Овощные запеканки по выбору: одна - на обед, одна - на ужин.

    Эти запеканки - основа постной диеты. Калорийность порции любой из них не превышает 350 ккал. Рецепты даны из расчета на одну порцию, и если вы готовите не только для себя, не забудьте увеличить количество продуктов.

    Готовятся запеканки просто и быстро: всего за 10-20 минут. Выпекайте их при температуре 200, предварительно разогрев духовку. Чтобы блюдо не пригорело, форму обязательно слегка смажьте растительным маслом.

    Надеюсь, что хоть как-то да скрасит эта диета ваши постные дни.

     

    Инф.goroskop.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.