• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Вегетарианская диета за 7 дней поможет сбросить лишние килограммы
    Опубликовано: 2013-01-31 11:24:31
    Эта диета рассчитана на неделю. Внимательно и аккуратно взвешивайте порции. Не увеличивайте порцию растительного масла. Старайтесь готовить пищу в посуде с антипригарным покрытием.

     

    Строгим вегетарианцам эти диеты не подойдут, так как в их состав включены молочные продукты.

     

    Старайтесь есть больше овощей (в сыром или отварном виде), а салаты заправляйте лимонным соком. Особенно налегайте на стручковую и обычную фасоль, брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту, кабачки, огурцы, помидоры, зелень.

     

    Понедельник.
    Завтрак: 250 г каши из любых хлопьев, тост с помидорами.
    Обед: тарелка овощного супа, сухая булочка, овощной салат, 25 г сыра.
    Ужин: 75 г (в сухом виде) спагетти, тушеные бобы, 30 г сыра, 1 яблоко.

     

    Вторник.
    Завтрак: 1 яйцо всмятку или сваренное «в мешочек», 2 ломтика черного хлеба.
    Обед: бутерброд из хлеба со 100 г сыра, овощной салат с фасолью, одна груша.
    Ужин: пирог с капустой, 175 г картофеля, сваренного «в мундире», салат из овощей, фрукты.

    Среда.
    Завтрак: 1 сухая булочка, можно рогалик с повидлом, стакан кефира, яблоко, груша или небольшой банан.
    Обед: омлет из 2 яиц (пользуйтесь сковородкой с антипригарным покрытием), салат из свежих овощей, тост из черного хлеба.
    Ужин: 50 г отварного картофеля, 125 г зеленого горошка, стакан кефира или йогурта, помидоры, огурцы.

    Четверг.
    Завтрак: 250 г каши из любых хлопьев, тост с помидорами.
    Обед: 2 тоста из черного хлеба с сыром, салат из свежих овощей, стакан апельсинового или сливового сока.
    Ужин: тарелка овощного супа, салат из свежих овощей, стакан компота.

    Пятница.
    Завтрак: 1 яйцо всмятку или сваренное «в мешо¬чек», 2 ломтика черного хлеба.
    Обед: 250 г гречневой каши с постной подливой и овощным салатом.
    Ужин: запеканка из овощей с картофельным пюре, свежие овощи, апельсин.

    Суббота.
    Завтрак: 1 сухая булочка, можно рогалик с повидлом, стакан кефира или йогурта, яблоко, груша или небольшой банан.
    Обед: овощной суп, 2 тоста из черного хлеба с сыром и помидорами.
    Ужин: 200 г перловой каши с постной подливой, салат из свежих огурцов и помидоров.

    Воскресенье.
    Завтрак: 1 яйцо всмятку или сваренное «в мешо¬чек», 2 ломтика черного хлеба.
    Обед: вегетарианский борщ, салат из свежих овощей, кусок дыни.
    Ужин: тост из черного хлеба, 125 г вареной фасоли, свежие овощи, 1 яблоко.


     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.