• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Диета Дюкана: современный французский бестселлер: вам понравится
    Опубликовано: 2013-01-19 12:44:19

    Посадить на диету француженку — это еще надо постараться.

     


    Во-первых, они и так не страдают от излишней полноты.

     

    Во-вторых, кто, как не француженки, научили весь мир  любить женщину любой.

     

    Ну, и в-третьих, можно ли представить себе француженку без обязательной утренней выпечки и вечернего бокала красного вина?

     

    Француженка и диета — это две вещи несовместные!

     

    И все-таки доктору Пьеру Дюкану это удалось: сегодня на диете Дюкана «сидят» десятки тысяч француженок, французов, а так же представителей иных стран, государств и континентов.

    Основа  успеха диеты Дюкана — только в одном: лишний вес уходит очень быстро и не возвращается никогда. За такой успех, разумеется, нужно платить: диета эта достаточно строгая, соблюдается всю оставшуюся жизнь и нуждается в постоянном согласовании с врачом, особенно если пациент — не идеально здоровый человек.

    По  большому счету, диета Дюкана — вариант белковой диеты, разработанной с учетом психологии худеющего человека: чтобы быстро, заметно, надолго и без отказа от любимых продуктов.

     

    Конечно, совсем без отказа не получится — и, тем не менее, толстяки и пышки признаются: на диету Дюкана сесть не сложно.

    Диета состоит из четырех фаз: первая длится от 2 до 5 дней в зависимости от количества «лишних» килограммов (можно протестироваться на сайте www.dukandiet.co.uk), вторая — до 30 дней в зависимости от того веса, к которому вы движетесь, третья — в зависимости от количества потерянных килограммов (по десять дней на каждый потерянный килограмм) и, наконец, четвертая — до конца жизни.

    Фаза  первая — «Атака»

    Разрешены в пищу:

    •нежирное мясо (на пару или гриле, без масла: индейка, цыпленок, телятина),
    •печень, почки, телячий или говяжий язык,
    •рыба, морепродукты,
    •нежирная ветчина,
    •яйца,
    •нежирные молочные продукты,
    •травяной чай, специи
    Плюс обязательно в день 1,5 столовых ложки овсяных отрубей в любом приемлемом для вас виде и не менее 1,5 литров воды.

    Фаза  вторая — «Круиз»

    Можно есть все продукты первой фазы плюс: помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, зеленая стручковая фасоль, капуста, сельдерей, грибы, баклажаны, кабачки, сладкий перец, чеснок, соевый соус, соевый сыр тофу.

     

    Продолжаем есть овсяные отруби (2 столовые ложки в день) и пить воду.

    В этой фазе белковые дни (как в «Атаке») чередуются с днями овощными («круизный» список): два дня белковых — два овощных, или пять дней белковых — пять овощных).

    Фаза  третья: «Закрепление»

    Становится еще веселее: к продуктам первого и второго этапов добавляется:

    •100 г фруктов,
    •два куска хлеба грубого помола,
    •40 г сыра,
    •200 г риса/картофеля/макарон/бобовых в день


    Овсяных отрубей едим уже по 2,5 столовых ложки, плюс дважды в неделю устраиваем себе «праздник желудка»: едим абсолютно все, что захочется. Главное, чтобы такие «праздники» не продолжались два дня подряд.

    Фаза  четвертая: «Стабилизация»

    Все продукты из трех этапов используются без всяких ограничений, чередований, отслеживаний и особенностей.

    От прежнего строгого режима остаются только два правила: овсяные отруби (3 столовые ложки в день) и белковые четверги (раз в неделю — питание по меню «Атаки»).

    Имейте в виду: по мнению классических диетологов, диета Дюкана недостаточно сбалансирована по витаминам и микроэлементам, нарушает жировой обмен в организме, а также вызывает чувство усталости и апатии, особенно в первые дни.

    Так что обязательно посоветуйтесь  с врачом.

     

     

    Инф.velvet.by

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.