• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Сытные продукты

    Опубликовано: 2012-09-18 19:00:00
    Западные учёные выяснили, что продукты могут быть малокалорийными и достаточно сытными. Они предложили список из восьми продуктов, которые могут принести организму только пользу. Эти продукты насыщают организм энергией и прекрасно утоляют голод.
     
     
    На первом месте стоит картофель. Это самый сытный продукт. Одна картофелина средних размеров содержит 160 калорий и по ощущению сытости превосходит даже хлеб в 3 раза. Самое главное, не смешивать картофель с жирными соусами и мясом, пишет sunhome.ru

    Далее идут белковые продукты, такие как рыба, нежирное мясо и бобовые растения. Организм расходует белки практически без остатка, они в основном тратятся на энергию.

    Апельсины среди фруктов и цитрусовых занимают первое место по сытости благодаря содержащейся в них клетчатке. Один апельсин содержит 59 калорий.

    Макароны, сделанные из твёрдых сортов пшеницы, дают ощущение сытости. В порции из 100 граммов содержится 344 калории.

    Способствуют насыщению диетические яйца, которые содержат много протеиновых соединений. Съев на завтрак одно яйцо, можно значительно снизить аппетит. В одном курином яйце содержится 78 калорий.

    Диетологи рекомендуют есть чёрный шоколад, который замедляет процесс пищеварения. Если съесть четверть плитки, то это поможет не злоупотреблять другими продуктами и углеводными сладостями. В 28 граммах шоколада содержится 170 калорий.

    В мягких сортах сыра, таких как козий, «фета» содержится концентрированная линолевая кислота, которая способствует насыщению и сжиганию жиров в организме. В 28 граммах сыра содержится 76 калорий.

    Обезжиренное молоко также полезно для организма, оно содержит линолевую кислоту и протеины. В одном стакане молока сдержится 86 калорий.

    Еда должна быть натуральной и разнообразной. Питаясь продуктами из этого списка, вы всегда будете сыты и энергичны.

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.