• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Овощная диета. Эффективные овощные диеты для вас

    Опубликовано: 2012-08-12 06:04:12

    Овощи и фрукты – источник легкоусваиваемых углеводов, необходимой нашему организму клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это пища, не отягощающая желудок, дающая ощущение сытости и не способствующая отложению лишних жиров.

     

    Овощная диета показана людям, страдающим или имеющим склонность к гипертонической болезни, лишнему весу. Овощная диета проводится курсами длительностью 3-5 дней. В это время из рациона исключаются все продукты животного происхождения. Общее же количество овощей и фруктов доводится до 1,5 кг Овощи в виде салатов готовят с растительным нерафинированным маслом хорошего качества: оливковым, подсолнечным, кукурузным. Возможны супы на овощном бульоне.

     

    Как вариант, мы можем предложить, следующий вид овощной диеты:

     

    1 день - утром черный чай с курагой

     

    днем борщ, вареный картофель, салат из свежих овощей со свеклой и травяной чай

     

    в полдень банан и зеленый чай

     

    вечером салат из свежих овощей и минеральная вода

    2 день - утром яблоко и черный чай, днем щи, вареный картофель, винегрет, травяной чай и фрукты

    в полдень банан, зеленый чай или минеральная вода

    вечером винегрет и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа

    3 день - утром зеленый чай с курагой или изюмом

    днем свекольник, салат из огурцов, помидоров, свежей зелени, редиса и зеленый или травяной чай с инжиром

    в полдень компот и фрукты

    вечером салат из свежей капусты в любом количестве и компот

    4 день - утром зеленый чай и немного свежих фруктов

    днем бульон от супа, салат из свежих овощей и минеральная вода

    в полдень компот, вечером сырая морковь и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа

    5 день - утром зеленый чай, днем салат из свежих овощей, травяной чай и апельсин, в полдень половинка яблока и компот

    вечером салат из свежей капусты и минеральная вода

    6 день - утром зеленый чай и немного свежих фруктов

    днем борщ, салат из свежих овощей и зелени и минеральная вода

    в полдень компот, вечером сырые неприготовленные овощи и травяной чай

    7 день -утрам любой чай с сухофруктами

    днем суп, вареный картофель, салат из овощей (винегрет), зеленый чай и фрукты, полдень компот или чай с сухофруктами, вечером салат из овощей, чай или компот, любые фрукты и сухофрукты.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.