• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Средиземноморское меню

    Опубликовано: 2012-07-31 08:44:01

    Женщины в Испании с удовольствием придерживаются диеты, описанной ниже.
    Если вы будете придерживаться этой диеты, то вам не придется особенно голодать, кроме того, эта диета – это секрет долголетия и здоровья испанок.

     


    Такая диета препятствует развитию опухолей в органах пищеварительной системы и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    Первый завтрак.
    Вы можете позволить себе ломтик хлеба, свежие фрукты, сок.
    При желании можете приготовить себе вместо всего вышеперечисленного такой бутерброд: возьмите поджаренный тост, слегка смажьте его оливковым маслом, а сверху положите помидор. Такой бутерброд можно запить кофе с молоком.

     

    Примерно через три-четыре часа необходимо устроить себе второй завтрак.
    Для этого вам потребуется приготовить так называемый «Средиземноморский салат» .

     

    Для его приготовления нужно смешать креветки и зеленую фасоль, а заправить салат нужно легким майонезом или оливковым маслом. Вместо креветок можно использовать любые другие морепродукты. Кроме салата, вам нужно съесть ломтик хлеба и выпить воды или сока.

     

    Обед должен состоять из салата из свежих овощей, холодного томатного супа, фруктов и бокала красного вина.
    Вместо этого, можно выбрать перец, приготовленный в оливковом масле, фаршированный рисом и овощами, салат из овощей, а также бокал красного вина и фрукты.

    Средиземноморская диета не предусматривает ужин, хотя, если вам трудно ее придерживаться, то на ужин первое время можно съедать тарелку овощного рагу, тушеного на оливковом масле, а в качестве десерта можно позволить себе свежие фрукты.

     

    Инф.ladystation.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.