Диета «12 разных дней»

Многие быстрые диеты основаны на употреблении какого-либо одного продукта, который нужно кушать несколько дней подряд, например, кефира, риса, гречки и т.д. В этой статье мы расскажем о 12-дневной диете, основной продукт в которой меняется каждый день.

За 12 дней на этой диете можно сбросить до 10 килограммов.
Общими для практически всех дней в этой диете является травяной чай и подсолнечное масло. Травяной чай можно пить с мятой, а также зеленый или какой-либо другой по вкусу. Масло лучше выбирать оливковое, поскольку оно считается наиболее полезным для организма.

День 1 – кефирный: 1 л кефира (2,5%), травяной чай, 1 ст.л. подсолнечного масла
День 2 – фруктовый: 4-6 средних апельсинов, 1 ст.л. масла, травяной чай
День 3 – творожный: 250 г нежирного творога (2-3 пачки), травяной чай, 1 ст.л. масла
День 4 – овощной: ½ л – 1 л кабачковой икры, травяной чай
День 5 – шоколадный: 100 г шоколада, травяной чай

День 6 – яблочный: 1-1,5 кг яблок, травяной чай, 1 ст.л. масла
День 7 – сырный: 300 г твердого сыра, травяной чай
День 8 – овощной: 1 л. томатного сока, овощной салат, травяной чай, 1 ст.л. масла
День 9 – мясной: 400 г отварной говядины, травяной чай, 1 ст.л. масла
День 10 – овощной: салат из помидоров, огурцов, капусты с петрушкой, сельдереем и укропом, заправить маслом и немного подсолить, а также травяной чай

День 11 – творожный: 250 г нежирного творога (2-3 пачки), травяной чай, 1 ст.л. масла
День 12 – фруктовый: 500 г чернослива либо 1 кг свежих слив, травяной чай, 1 ст.л. масла

Последний прием пищи во время такой диеты должен быть не позднее, чем за 5-6 часов до сна. Возвращаться к обычному режиму питания следует постепенно, не переедая, не злоупотребляя жирными продуктами, чтобы не навредить организму. Поскольку диета низкокалорийна, перед ее началом лучше проконсультироваться с врачом.

Инф.ovkuse.ru