Современному человеку необходимо быть здоровым и оставаться таким на протяжении 100 лет. А что подразумевается под здоровым образом жизни и как прожить 100 лет? Всё легко и просто, нужно просто научиться контролировать себя во всем, первое время будет сложно, а потом, привыкнув, вам станет гораздо легче.
1. В первую очередь нужно оставаться в душевной гармонии, для телесного здоровья вам нужно бороться с окружающими, с дурными пороками и следить затем, чтобы все мысли были чистые.
2. Очень рано старайтесь ложиться спать и рано вставать.
3. Спите при открытом окне, чтобы воздух постоянно циркулировал. Кровать должна быть не слишком мягкая.
4. Ежедневно находитесь на свежем воздухе, больше гуляйте, ходите пешком и т.д.
5. Занимайтесь постоянно физкультурой не менее 3 – 4 раз в неделю, старайтесь бегать, выполнять простую гимнастику по утрам.
6. Следите за гигиеной тела, регулярно старайтесь делать массаж с помощью жесткой щетки.
7. Старайтесь есть в меру, то есть не переедайте и принимайте пищу по определённым часам. Ночью ни в коем случае нельзя принимать пищу.
8. Одевайтесь по погоде, вы должны не забывать что, прежде всего, нужно чтобы ноги были в тепле.
9. Согласитесь всё легко и просто, от вас требуется только терпение и настойчивость, но долгие годы жизни, того стоят.
Инф.petrushki.net
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
