• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 9 советов как прожить 100 лет!?

    Опубликовано: 2012-06-25 09:24:04

    Современному человеку необходимо быть здоровым и оставаться таким на протяжении 100 лет. А что подразумевается под здоровым образом жизни и как прожить 100 лет? Всё легко и просто, нужно просто научиться контролировать себя во всем, первое время будет сложно, а потом, привыкнув, вам станет гораздо легче.

     


    1. В первую очередь нужно оставаться в душевной гармонии, для телесного здоровья вам нужно бороться с окружающими, с дурными пороками и следить затем, чтобы все мысли были чистые.

     

    2. Очень рано старайтесь ложиться спать и рано вставать.

     

    3. Спите при открытом окне, чтобы воздух постоянно циркулировал. Кровать должна быть не слишком мягкая.

     

    4. Ежедневно находитесь на свежем воздухе, больше гуляйте, ходите пешком и т.д.

     

    5. Занимайтесь постоянно физкультурой не менее 3 – 4 раз в неделю, старайтесь бегать, выполнять простую гимнастику по утрам.

     

    6. Следите за гигиеной тела, регулярно старайтесь делать массаж с помощью жесткой щетки.

     

    7. Старайтесь есть в меру, то есть не переедайте и принимайте пищу по определённым часам. Ночью ни в коем случае нельзя принимать пищу.

    8. Одевайтесь по погоде, вы должны не забывать что, прежде всего, нужно чтобы ноги были в тепле.

    9. Согласитесь всё легко и просто, от вас требуется только терпение и настойчивость, но долгие годы жизни, того стоят.

     

     

    Инф.petrushki.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.