Об аквааэробике

Занятия аквааэробикой помогут восстановить здоровье и похудеть. Аквааэробика — это летнее развлечение, приносящее пользу твоему организму. Занятия в воде возвращают молодость телу, уменьшают вес и укрепляют позвоночник. Ты можешь записаться на уроки аквааэробики в бассейне или попробовать несколько упражнений, отдыхая на море.

Зайди в воду по пояс и сделай 5-10 приседаний. Потом сложи руки в замок и поднимай их вверх-вниз на уровне живота. Побегай по колено в воде, это очень полезно для мышц ног. Сделай повороты и наклоны в разные стороны корпусом, зайдя в воду по грудь, пишет  sunhome.ru

Кроме этого, вспомни некоторые упражнения из обычной аэробики и попробуй сделать их в воде. Во время упражнений вода активно массирует тело. Такие занятия очень хорошо влияют на тонус кожи и ее эластичность, а также повышают общий тонус мышц всего организма.

Гимнастикой в воде может заниматься любой человек независимо от пола, возраста и веса, если нет противопоказаний врача.

E-NEWS.COM.UA