.jpeg)
“У меня такое впечатление, что компьютер отнимает мое зрение. Глаза очень быстро устают, а бывает и так, что к вечеру появляется режущая боль. Как помочь глазам? Валерий Барабанов, г. Тверь”
Если вам приходится работать за компьютером, вы должны знать простые правила, которые помогут снять напряжение с глаз и сохранить зрение, пишет sunhome.ru
1. Закройте глаза на несколько секунд и откройте, когда почувствуете, что резь и боль прошли. Зажмурьтесь, затем быстро разомкните глаза. И так сделайте несколько раз.
2. Попытайтесь быстро моргать в течение 30 секунд, потом столько же времени смотрите перед собой.
3. Сосредоточьте взгляд поочередно то на близко, то на далеко расположенных предметах. Либо вытяните руку вперед, чтобы она находилась у носа. Не отрывая взгляда от указательного пальца, приближайте его к носу, затем вновь отведите.
4. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево-вверх-вправо-вниз.
Длительность каждого упражнения - 2 минуты.
Длительность каждого упражнения - 2 минуты.
Несколько раз смочите глаза холодной водой. Или положите на глаза компресс, смоченный в настое ромашки или календулы. И посидите спокойно.
e-news.com.ua
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
