• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Вкусные рецепты фруктовых коктейлей

    Опубликовано: 2012-03-06 07:00:00
    Известно ли вам, что многие фруктовые коктейли способствуют снижению веса?  Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый коктейль. В чем его преимущества. Во-первых, его быстро готовить, практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших требований.

    Клубничный коктейль
    Содержащаяся в коктейле клубника является хорошим источником калия, витамина А и витамина С. Рецепт рассчитан на одну порцию:
    100 гр. клубники;
    100 гр. ванильного или простого йогурта;
    2 ст. ложки сахара, пишет sunhome.ru

    Черничный коктейль
    Черника считается ягодой особенно полезной для мозга и не без основания, так как употребление ягоды помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Черника содержит витамин С и антиоксиданты. Рецепт рассчитан на одну порцию:
    60 гр. черники;
    30 гр. яблочного сока. Можно заменить сок кусочками яблока;
    50 гр. йогурта без наполнителей;
    1/4 ч. ложки молотой корицы.

    Бананово-миндальный коктейль
    Бананы содержат много калия, что дает вам утренний заряд бодрости. Бананы помогают мышцам восстанавливаться и поддерживают водный баланс в организме. Они являются хорошим источником клетчатки и витаминов B и C. Рецепт рассчитан на две порции.
    150 гр. нежирного молока;
    1 банан среднего размера;
    1/2 ч.ложки ванилина;
    1/4 ч.ложки миндального экстракта или кусочков миндаля.

    Грушевый коктейль
    В грушах содержатся флавоноиды, являющиеся антиоксидантами, витамин С, бета-каротин и волокна. Употребление груши помогает снижать уровень сахара в крови. Рецепт коктейля рассчитан на 2 порции.
    2 груши, очищенных и нарезанных кусочками;
    1 банан;
    4 кубика льда;
    Одна с половиной ст. ложка меда;
    100 гр. нежирного молока или йогурта без наполнителя.

    Приведенные здесь рецепты можно дорабатывать и изобретать свои собственные. Главное, чтобы коктейли были вам по вкусу, так как, какой толк в полезной пище, если вам не хочется ее употреблять.

     

     

     

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.