Популярность массажа в наши дни огромна, и не случайно его называют «терапией прикосновений». Массаж лечебный и спортивный, аюрведический и ан-тицеллюлитный, медовый и тайский — чем эти виды отличаются друг от друга и для каких целей служат?
Сказать, что массаж — древнее искусство врачевания было бы неверно, это очень древнее искусство. Об этом свидетельствуют наскальные изображения, найденные в местах первобытных поселений, возраст которых насчитывает 15 тысяч лет. Впоследствии греческие и римские врачи, китайские и индийские целители с успехом применяли массаж в своей практике, постепенно доводя до совершенства различные методики. Европейская «школа» массажа существенно отличается от восточной, — прагматичный Запад направлял прикосновения рук на мышцы той части тела, которая подлежала восстановлению и лечению — будь то мышцы спины, ноги или шеи. Согласно представлениям о движении в человеческом организме живительной энергии ( «ци» — у китайских, «праны» — у индийских врачевателей), восточные методики массажа обязательно затрагивали особые точки на теле, которые сейчас принято называть рефлексогенными, или активными.
Лечебный и оздоровительный эффект восточных методик массажа подкрепляется диетами,траволечением и зачастую духовными практиками для очищения и укрепления духа.
Мы приглашаем вас совершить мысленное путешествие по странам — «родоначальникам» той или иной методики массажа.
КОРОЛЕВСТВО «ТРЕХ КОРОН»
Самая популярная в Европе (да и в России) разновидность массажа — классический, он же лечебно-профилактический, релаксационный массаж, родилась в Швеции в середине XIX века. Ее создатель, шведский врач Петер Линг объединил древние методики с современными представлениями об анатомии и физиологии человека. Шведский массаж незаменим после перенесенных травм и операций и позволяет быстро восстановить весь объем движений в суставах, а также разработать мышцы. Но он оказывает благотворное действие и на весь организм — расслабляет, улучшает сон, повышает тонус организма, снимает стрессы и хроническую усталость.
Показан он пациентам с неврологическими нарушениями, помогает в восстановлении после инсультов. «Пять китов» шведского массажа — пять основных движений:
1. Поглаживание — мышцы расслабляются, приток крови к ним увеличивается;
2. Разминание — руки масса жиста сжимают и растягивают отдельные группы мышц, как бы имитируя их сокращение;
3. Растирание — круговые движения пальцев воздействуют на определенную область;
4. Вибрация — энергично встряхиваются отдельные группы мышц, что заставляет их сбросить напряжение, расслабиться;
5. Поколачивание — внешним краем ладони стимулируется кровоо бращение в зоне массажа.
Непосредственно перед сеансом не рекомендуется принимать пищу. После массажа для выведения токсинов из организма необходимо выпить побольше чистой родниковой или талой воды, а вечером принять ванну с морской солью.
СТРАНА ЦВЕТУЩЕЙ САКУРЫ
В переводе с японского слово «ши» — палец, а «атцу» — давление. Японский массажист-целитель, выполняющий массаж шиатцу, стимулирует особые точки на теле человека, чтобы восстановить течение жизненной энергии ( «ци») во всем организме. С точки зрения восточных представлений о здоровье и болезни, здоровье — это свободное течение «ци» по меридианам (невидимым каналам внутри тела), а болезнь — это либо недостаток притока «ци» к тому или иному органу, либо избыток ее, застой энергии.
Применяя метод шиатцу, врач воздействует на рефлексогенные точки пальцами, ладонями, локтями, иногда ступнями или специальными массажными шарами.
Массаж шиатцу можно считать разновидностью акупрессуры, методики давления на рефлексогенные точки. Сеанс продолжительный, ведь на теле человека располагается 360 классических точек, доступных для целителя, хотя обычно он ограничивается воздействием всего…на 150. Каждая точка подвергается давлению в течение примерно полминуты.
ДОЛИНА ВЕЛИКОГО ГАНГА
Самое древнее медицинское учение, Аюрведа, родилось в Индии. Оно рассматривает человека не самого по себе, а во взаимосвязи с окружающей земной природой, Вселенной и Космосом. Вылечить болезнь — значит по Аюрведе «восстановить в человеке утраченную гармонию с миром». Аюрведический массаж является частью лечения, включающего очищение организма, физические упражнения, сбалансированное питание, фито — и ароматерапию, дыхательную гимнастику и медитации.
Широкую известность получил индийский масляный массаж, он считается наиболее эффективным по сравнению с другими методиками.
«Объянго» — таково его название, можно смело отнести к лимфо-дренажным и антицеллюлитным видам массажа. Предварительно тело пациента обильно смазывается индивидуально подобранным, теплым ароматным маслом, а во время самой процедуры пациенту приходится семь раз сменить позу — начиная с положения сидя, затем переходя к положению лежа на спине и по очереди то на одном, то на другом боку. Целитель прорабатывает 107 биологически активных точек тела, «марма-точек» (сходных с рефлексогенными точками), не забывая уделять внимание суставам и сухожилиям мышц. Выводятся шлаки и токсины, ускоряется обмен веществ, омолаживается организм, восстанавливается работа суставов.
Другой вид аюрведического массажа основан на воздействии на основную активную точку тела, расположенную на голове, струи теплого растительного масла. С этим же маслом проводится массаж головы с помощью поглаживания и вибрации. После такой процедуры пациент чувствует себя будто «заново родившимся» — тело расслабляется, активизируется обмен веществ, проходят головные боли, улучшается сон и память. Косметический эффект — молодая подтянутая кожа, разгладившиеся морщины, прекрасный цвет лица, блестящие эластичные волосы — важная составляющая аюрведического массажа.
«КРЫША МИРА»
Тибетская медицина столь же древняя наука, как и китайская медицина. Во многом она основана на тех же принципах: учении о потоке живительной энергии в теле человека и равновесии субстанций «Инь» и «Ян».
Тибетский медовый массаж, наверное, без преувеличения можно назвать самым вкусным. Тело пациента предварительно намазывается медом. Массажист,прижимает к липкой коже пациента свои руки, производя надавливание, а потом резко отдергивает их. При этом в коже расширяются кровеносные сосуды, ускоряются обменные процессы и движение лимфы по лимфатическим сосудам. Организм начинает усиленно избавляться от шлаков и токсинов, а полезные вещества меда, проникая в кожу, делают ее шелковистой, гладкой, целлюлитная бугристость значительно сокращается.
При помощи этого метода идет воздействие как непосредственно на кожу, в которой запускается процесс омоложения, так и на весь организм в целом.
РОДИНА ГОЛУБОГЛАЗЫХ СИАМСКИХ КОШЕК
Тайский массаж иначе называют «йога-массаж», он требует от целителя высокого мастерства и обширных знаний. Массажист воздействует на активные точки (подобно приемам японской методики шиатцу), глубоко прорабатывает мышцы и сухожилия пациента, использует приемы мануальной терапии и даже йоги: при этом мнет и энергично растягивает тело пациента не только руками, но и всем своим телом, иногда встает на человека, осторожно и мягко переступая ступнями по его телу.
Под действием этой процедуры улучшается кровообращение в руках и ногах, к телу возвращается гибкость и молодость, восстанавливается течение «ци» в организме.
Во время сеанса тайского массажа (в среднем он длится 2-2,5 часа) пациент располагается — на полу, на специальном мате. Главное отличие от других методик: элементы йоги направлены на тело не только пациента, но и самого целителя, который во время ритуала разминает свои связки и суставы, а также медитирует и, аналогично пациенту, достигает состояния релаксации (полного расслабления и покоя). Особенно эффективен при остеохондрозе, проблемах в суставах, поясничных болях.
Надеемся, что путешествие по «массажным кабинетам мира» было познавательным, и у кого-то из читателей уже появилось желание немедленно отправиться на сеанс массажа. Что ж, желания — это ветры, надувающие паруса нашей жизни, только стоит помнить, что массаж нельзя «выбрать», как фасон прически или платья, и «заказать» массажисту или целителю. На предварительной беседе со специалистом, будь то по классическому массажу или одной из восточных методик, вам нужно довольно подробно рассказать обо всех своих проблемах со здоровьем, объяснить, что именно вам хотелось бы исправить, от чего избавиться. У каждой разновидности массажа — свои показания и сфера воздействия, и стремление «попробовать что-то новенькое» не должно лишать вас здравого смысла и чувства меры.
Инф.wbc2t.ru
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
