• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Блиц самомассаж поможет освободиться от накопившейся усталости

    Опубликовано: 2012-02-28 08:15:00
    Сейчас очень популярен точечный массаж. и это действительно стоящее дело. А если располагаешь достаточным временем, то тем более. Но у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит времени.

    Предлагаем Вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который, образно выражаясь, поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от накопившейся усталости, пишет  sunhome.ru

    1. Быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд.
    2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз - 5 секунд.
    3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд.
    4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья - 3 раза.
    5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем - 3 раза.
    6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
    7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

    Массаж рефлекторных зон ног:

    1. сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
    2. плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;
    3. быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
    4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

    Если, заканчивая блиц-самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота - цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

     
     
     
     
     
    E-NEWS.COM.UA
    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.