Как бороться с забывчивостью

Но что делать, если даже самые нужные для работы данные: имена, фамилии, адреса постепенно стираются из памяти, причем безвозвратно? Эта проблема всех возрастов, не только среднего и старшего возраста, пишет sunhome.ru.

Психологи выделяют несколько типов забывчивости: - забываешь куда и зачем шел; - постоянный поиск пропавших вещей: документы, аксессуары, одежда; - забываешь имена сослуживцев, партнеров; - забываешь список дел на сегодня: например, нужно было встретиться с коллегой в 2 часа дня в центре города. Время и место встречи испарились из памяти еще вчера.

Чем можно помочь человеку в таких сложных ситуациях? Психологи рекомендуют три основных способа тренировки собственной памяти: повторение, ассоциация, впечатление. Другими словами, лучше всего запоминаются слова и даты, которые чем-то тебя впечатлили. Но такие слова и даты являются редкостью, а значит, нужно помогать сухим данным производить на тебя впечатление.

Для того, чтобы запомнить, когда пройдет назначенная встреча, можно прибегнуть к небольшой хитрости: представь себя на плоту посреди океана, причем на плоту белой краской большими буквами начертана дата и время, которые тебе необходимо запомнить - такая невероятная ситуация моментально отложится в памяти.

 

 

 

 

 

E-NEWS