• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как добиться идеальной осанки

    Опубликовано: 2011-12-18 15:00:26

    Нам с детства говорят, чтобы мы не горбились и сидели ровно, но к сожалению, не на всех это подействовало. А ведь правильная осанка очень важна. Если вы хотите иметькрасивую осанку - не всё потеряно, еще всё можно исправить.


    А для этого необходимо просто делать гимнастику, которая, между прочим, довольно приятная, пишет novosti.ua.


    Упражнение 1. Для выполнения этого упражнения тебе потребуется прислониться к стене всем телом – затылком, плечами, ягодицами.


    В таком положении необходимо немного присесть и в таком положении пробыть около минуты.


    Такое упражнение необходимо выполнять 3 раза вдень: утром, днем и вечером.


    Упражнение 2.
    Теперь махи. Тебе необходимо одновременно сделать мах левой ногой и правой рукой 7 раз, после этого повтори это упражнение с точностью да наоборот: делай мах правой ногой и левой рукой, также 7 раз.


    Упражнение 3. Для выполнения этого упражнения тебе необходимо сложить ладони вместе, после чего их следует опустить перед собой, прижав ребрами к телу.


    В таком положении необходимо плавно поднимать руки вверх, не размыкая при этом ладоней.


    При выполнении этого упражнения должны сгибаться только локти, а плечи нужно стараться не задирать.


    После этого, опусти руки, также не размыкая ладоней. Это упражнение следует повторить не менее 10 раз.


    Эта гимнастика не занимает много времени, в то время, как эти упражнения являются очень эффективными.

     
     
    E-NEWS
    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.