• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Эффективная и полезная рыбная диета

    Опубликовано: 2011-08-21 09:00:00

    Рыбная диета является одной из самых вкусных, полезных и эффективных диет. Рыбную диету необходимо соблюдать строго, но можно заменять один сорт нежирной рыбы другим. Хлеб - только зерновой, каждый день полдник из 200 г фруктов. Неделя рыбной диеты чередуется с неделей обычного питания, из которого необходимо исключить все мучное, жирное и сладкое, пишет sunhome.ru.


    ПОНЕДЕЛЬНИК



    Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, по 150 г отварной трески и цветной капусты.



    Обед: порция (детская тарелка) овощного супа, приготовленного с ложечкой растительного масла, 150 г коричневого риса с соевым соусом.



    Ужин: 200 г отварных кальмаров, свежий огурец, 2 ломтика хлеба, чашка зеленого чая с квадратиком горького шоколада.


    ВТОРНИК

    Завтрак: 150 г запеченного хека, чашка чая, 3 ст. ложки лесных ягод.

    Обед: 2 рыбные котлеты, 2 ломтика хлеба, порция щавелевого супа.

    Ужин: 150 г селедки под шубой, кусочек хлеба, чашка зеленого чая и 1 ст. ложка изюма.

    СРЕДА

    Завтрак: 2 ломтика хлеба с семгой, чашка чая, 3-4 грецких ореха.

    Обед: постные щи, крутое яйцо с икрой минтая, 150 г тушеной капусты.

    Ужин: 300 г креветок без соли, чашка чая с ложкой меда.

    ЧЕТВЕРГ

    Завтрак: 150 г пикши на пару, 100 г редиски с половинкой крутого яйца, чашка кофе с ломтиком хлеба.

    Обед: порция ухи, 100 г соленой красной рыбы, 2 печеные картофелины.

    Ужин: 200 г отварных кальмаров с соевым соусом и 2 помидора, чашка чая с кусочком горького шоколада.

    ПЯТНИЦА

    Завтрак: как в понедельник.

    Обед: овощной суп с кусочками рыбы, 150 г жареной камбалы, 100 г коричневого риса с растительным маслом.

    Ужин: как в четверг.

    СУББОТА

    Завтрак: бутерброд с красной икрой без масла, чай с медом.

    Обед: порция ухи, кусок скумбрии с салатом из морской капусты.

    Ужин: 2 рыбные котлеты, 100 г тушеной моркови, чашка чая с медом.

    ВОСКРЕСЕНЬЕ

    Завтрак: 150 г отварного палтуса, 100 г корейской моркови, чай с 4-5 финиками.

    Обед: уха и кусок пиццы с рыбой.

    Ужин: как в среду.

     

    E-NEWS

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.