Что можно есть перед сном

Всех волнует вопрос, можно ли есть после 18.00 или нет. Одни диетологи категорически против, другие не так безжалостны и добавляют к фразе «смотря что».

 

Все зависит от того как скоро вы планируете лечь спать: хорошо если в 21:00, а если придется бодрствовать до полуночи?

Есть захочется однозначно. Посмотрите нашу таблицу и выберите тот продукт, который успеет «прописаться» в ваш организм как родной за время, оставшееся у вас до сна, пишет sunhome.ru.

Овощные соки, прочие напитки
10-15 минут

Морепродукты, овощи, фрукты
1 час

Кисломолочные продукты, сырые яйца, каши
1 – 1,5 часа

Рыба
2 часа

Птица
3 часа

Мясо
4 часа