Организм и магнитные бури: советы медиков

Головокружение и слабость, скачки давления и боль в суставах многие люди считают следствием геомагнитной бури. Ощутив дискомфорт, человек тут же ищет информацию о неблагоприятных днях месяца. Но лучше было бы узнать о них заранее, чтобы принять меры. Это особенно важно для пожилых людей, чей организм не успевает вовремя перестроиться и поэтому может среагировать на бурю сердечным приступом, резким подъемом давления, которые грозят инфарктом или инсультом. Что же делать, чтобы снизить метеочувствительность?

Следует отказаться от чрезмерной физической и умственной активности. Достаточно сделать легкую утреннюю гимнастику, чтобы размять мышцы. А в течение дня старайтесь избегать стрессов.

Пища должна быть легкой, чтобы организм расходовал как можно меньше энергии на ее переваривание. Лучше перейти на салаты, блюда из овощей, молочные продукты, рыбу и морепродукты (они содержат такой важный микроэлемент, как селен). Можно отказаться от мяса. Лучше не употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование - картофель, капусту, фасоль, горох. Но строгой диеты придерживаться не стоит.

Природными антиоксидантами являются лук, чеснок, помидоры, морковь, болгарский перец, цитрусовые, клюква. Пить полезно отвар шиповника, содержащий витамин С. Благодаря правильному питанию снижается уровень холестерина и нормализуется свертываемость крови. Риск образования тромбов становится меньше.

При резких переменах погоды хорошо действуют расслабляющий массаж и хвойные ванны. Они улучшают нервную регуляцию, что особенно важно в моменты, когда организм расходует много энергии, чтобы приспособиться к изменениям во внешней среде. Ведь на состояние влияет не только геомагнитный фон, но и усиление ветра, повышение влажности воздуха, колебания атмосферного давления.

Чтобы легче переносить изменения погоды, важно приучить себя к умеренным физическим нагрузкам, выработать определенный режим дня и не переедать, сообщают Факты.

Инф. mignews.com.ua