Как побороть стресс?

Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни настолько высок, что требует от нас постоянной полной готовности и самоотдачи. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но непременно сталкиваемся с таким понятием как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния, пишет efamily.ru.

Симптомы стресса:

Что может вызвать стресс:

• травма или кризисная ситуация;
• мелкие ежедневные неурядицы;
• конфликты либо общение с неприятными людьми;
• препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
• ощущение постоянного давления;
• несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
• шум;
• монотонная работа;
• постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
• обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
• напряженная работа;
• финансовые трудности.

Группа риска:

• женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
• пожилые люди и дети;
• люди с заниженной самооценкой;
• экстраверты;
• невротики;
• люди, злоупотребляющие алкоголем;
• люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

Как выйти из стрессового состояния:

• обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
• попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
• делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
• посетить баню, сауну, бассейн;
• отправится в отпуск;
• организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.

E-NEWS