Как похудеть без диет

Свой способ похудения Хоукс называет «интуитивным питанием» и искренне уверен, что люди могут похудеть без диет, если перестанут считать калории и начнут больше внимания уделять себе и тому, действительно ли они голодны. В основу системы он положил всего одно правило. Оно очень простое - если хотите похудеть, ешьте только тогда, когда вы голодны, и вы обязательно похудеете.

Вам понятен принцип похудения без диет? Не надо сдерживать или ограничивать себя едой, если хотите есть. Хоукс не ограничивает себя в еде, употребляя чипсы, драже M&Ms, мороженое и прочие вредности. Чтобы похудеть, достаточно лишь отказаться от перекусов между делом, чтобы убить свободное время или потому что пришло время есть. Кушать надо только тогда, когда организм сам этого просит. При этом, чтобы быстро похудеть, нет необходимости есть диетические продукты или продукты, которые вам в принципе не нравятся, ешьте все, что вы любите. Способ интуитивного питания также не ограничивает количество потребляемой пищи.

Почему эта методика так хорошо работает? Возможно дело в том, что питание в то время, когда организм реально хочет есть и подает об этом сигналы, максимально комфортно и удобоваримо для пищеварительной системы в частности и организма в целом. Продукты лучше перевариваются, а известно, что именно плохо переваренные и поэтому не усвоенные нами углеводы и являются основным поставщиком веса, именно их излишек не дает нам похудеть, и даже питаясь меньше, но не вовремя, мы не худеем, а поправляемся. Есть и еще один очень положительный момент. Решая похудеть, люди часто испытывают напряжение, стресс из-за чувства голода или невозможности съесть любимое блюдо, становятся раздражительными. Методика Хоукса от этих проблем избавлена.

Отсутствие стрессов в организации питания решает еще один вопрос, который сильно беспокоит всех, кто решил похудеть. Это - возврат веса. Ученые выяснили, что стресс из-за чувства недоедания во время диет и похудения приводит к тому, что сразу после окончания диеты организм стремительно набирает даже не прежний, а дополнительный вес, помня о том, что могут опять настать «трудные голодные» времена. Организм не интересует, почему вы решили похудеть, для красоты или ледниковый период наступил, для него важен сам факт отсутствия привычного количества пищи.

Вернемся к профессору Хоуксу, который сейчас возглавляет собственный Национальный институт интуитивного питания, в который в стремлении похудеть без диет обращается все больше людей, причем не только американцев. Он очень рад, что разработанная им методика похудеть без диет через интуитивное питание не изменила его стиль жизни и разрешает есть его любимые чипсы. Кроме того, как показали исследования института, у людей, проповедующих методику похудеть без диет и интуитивного питания, отмечены качественные положительные изменения в общем состоянии здоровья, улучшилась работа сердца и пищеварительной системы. Хоукс уверен, что похудеть без диет может любой, при чем без чувства вины и неприятных ощущений того, что ты делаешь что-то неправильно, что-то нарушаешь. Главное - ешьте только тогда, когда чувствуете голод.

Автор: Анна Некрасова

Источник: arabio.ru