Утром - черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
2-й завтрак - одно яблоко.
Обед - 100 г отварного или жареного мяса без жира.
Полдник - одно яблоко.
Ужин - 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
В течение дня можно добавить в свой рацион стакан молока и 50 г хлеба.
Vitaminov.net
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
