Как восполнить нехватку витаминов у ребёнка без ошибок

Многие родители не догадываются, что у их ребёнка может быть дефицит витаминов и минералов, даже если рацион кажется сбалансированным. Однако в условиях современной жизни избежать гиповитаминоза довольно сложно. На это влияет множество факторов: от термической обработки продуктов до индивидуальных особенностей организма малыша.

Одной из причин нехватки витаминов является неправильное или чрезмерное приготовление пищи. Овощи и фрукты теряют большую часть полезных веществ при варке или жарке. Также свою роль играют диеты, аллергии и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, особенно у маленьких детей, страдающих от дисбактериоза. При таких условиях даже поступающие с пищей витамины могут просто не усваиваться.

Дополнительную угрозу несёт и то, что многие дети с дефицитом массы тела, часто болеющие или проживающие в неблагоприятных условиях, автоматически попадают в группу риска по гиповитаминозу. В этих случаях одними фруктами и кашами проблему не решить. Врачи рекомендуют использовать витаминно-минеральные комплексы как поддержку основного рациона.

Выбирая такие препараты, важно учитывать несколько критериев. Первое — соответствие возрасту. Детский организм в разное время требует различных дозировок и сочетаний витаминов. Второе — безопасность. Хороший комплекс должен исключать потенциальные аллергены, содержать бета-каротин вместо витамина А и давать возможность раздельного приёма несовместимых веществ, например кальция и железа.

Отдельного внимания заслуживают формы выпуска витаминов. Порошки для приготовления напитков считаются одним из самых удобных вариантов для малышей от года. Они легко усваиваются, не содержат красителей и консервантов, а также исключают риск передозировки, который возможен с «вкусными» витаминами в виде мармелада.

Гиповитаминоз может развиваться медленно и незаметно. Снижение иммунитета, частые простуды, утомляемость, сухость кожи — всё это может быть сигналом о дефиците важных веществ. Поэтому, если у ребёнка есть хронические заболевания, нарушения пищеварения или он просто выглядит уставшим и бледным, стоит обратиться к врачу. Своевременная поддержка организма витаминами и минералами помогает не только укрепить здоровье, но и обеспечить полноценное развитие ребёнка.