Kaip išlaikyti tvirtas ir patrauklias krūtis

Krūtų priežiūra yra svarbus procesas, kurio nereikėtų atidėlioti. Kuo anksčiau pradėsite rūpintis savo krūtimis, tuo ilgiau jos išlaikys savo formą ir patrauklumą. Žinoma, nėra stebuklingų priemonių, galinčių visiškai užkirsti kelią pokyčiams, tačiau reguliari priežiūra gali gerokai sulėtinti šį procesą. Geriausias būdas išlaikyti stangrumą - pradėti rūpintis krūtimis, kol oda dar neprarado elastingumo.

Vienas iš prieinamiausių ir veiksmingiausių krūtų priežiūros būdų - naudoti šaltą vandenį. Jis suaktyvina kraujotaką ir suteikia audiniams daugiau elastingumo. Kiekvieną rytą šaltas dušas padės pagerinti kraujotaką, taip pat sustiprins kraujagyslių sieneles. Jei jums sunku pradėti maudytis duše su šaltu vandeniu, bent jau pasibaigus higienos procedūroms nuplaukite krūtis šaltu vandeniu - tai duos apčiuopiamos naudos.

Be to, nereikėtų pamiršti krūtų masažo. Prieš lipdamos į dušą galite atlikti lengvą masažą sukamaisiais judesiais aplink spenelius. Tai suaktyvins kraujotaką ir pagerins odos elastingumą. Neturėtumėte pamiršti šio paprasto, bet veiksmingo būdo, kuris padės krūtų odai išlikti lygiai ir elastingai.

Labai svarbu pasirinkti tinkamą liemenėlę, nes nepatogus apatinis trikotažas gali pakenkti ne tik komfortui, bet ir pačiai krūtų formai. Per stipriai spaudžianti arba krūtų nepalaikanti liemenėlė gali sukelti odos tempimą ir susilpninti jos elastingumą. Tai ypač svarbu didesnę krūtinę turinčioms moterims. Mėgstančioms aktyvų sportą, pavyzdžiui, bėgimą ar tenisą, rekomenduojama dėvėti sportinę liemenėlę, kuri suteiks reikiamą atramą ir komfortą, nevaržydama judesių.

Jei pastebėjote, kad krūtys pradeda prarasti stangrumą, galite naudoti kontrastinius kompresus. Karštų ir šaltų kompresų kaitaliojimas gali padėti pagerinti kraujotaką ir sutvirtinti odą. Karštiems kompresams į šiltą vandenį įberkite šiek tiek druskos, o šaltiems - citrinos sulčių arba vyno acto. Pradėkite 30 sekundžių dėti karštą kompresą, o po to 1 minutę jį keiskite šaltu. Šį procesą pakartokite 10 kartų, baigdami šaltu kompresu.

Atliekant šias procedūras svarbu nepamiršti, kad jos turi būti reguliarios. Šie paprasti, bet veiksmingi priežiūros būdai padės išlaikyti puikią krūtų formą, pagerins jų išvaizdą ir ilgam išlaikys stangrumą.