Как вернуть желание и страсть в отношения

Если вам всё реже хочется близости, несмотря на отсутствие явных медицинских причин, это может быть связано с несколькими факторами, влияющими на ваше физическое и эмоциональное состояние. Врач Ив Коньяк уверяет, что вернуть страсть можно, достаточно лишь обратить внимание на несколько важных аспектов своей жизни.

Одним из главных врагов сексуального желания являются рафинированные углеводы, которые мы ежедневно потребляем в виде сладких напитков, выпечки и кондитерских изделий. Они вызывают резкие скачки сахара в крови, что приводит к энергетическим всплескам и последующим спадам, влияющим на либидо. Вместо этого стоит сосредоточиться на сбалансированном питании, добавив в рацион больше железосодержащих продуктов, что положительно скажется на общем состоянии и настроении.

Не менее важным фактором является и нехватка железа в организме, что приводит к хронической усталости. Женщины, часто стремящиеся к быстрому снижению веса, могут столкнуться с тем, что излишние диеты не только не принесут пользы, но и снизят их сексуальное влечение. Снижение массы тела влияет на гормональный фон, что может привести к нарушению баланса, ухудшающему сексуальное желание.

Влияние медикаментов на либидо также нельзя игнорировать. Обезболивающие и антидепрессанты могут блокировать половой инстинкт. Особенно сильно это проявляется у мужчин, для которых даже малые дозы болеутоляющих средств приводят к снижению полового влечения. Женщины, например, после приема таблеток от головной боли, также часто теряют интерес к сексу. Влияние гормональных контрацептивов еще более значимо: они снижают уровень тестостерона, что приводит к исчезновению не только влечения, но и удовольствия от близости.

Стресс также является одной из главных причин снижения сексуального желания. Постоянное напряжение и беспокойство часто блокируют способность расслабиться и наслаждаться интимной близостью. В таких случаях важно научиться отпускать контроль, забывать о повседневных заботах и позволять себе фантазировать. Потеря контроля над ситуацией может вернуть чувство удовольствия и страсти.

Для укрепления эмоциональной связи и улучшения интимных отношений эксперты рекомендуют простые, но эффективные практики, такие как массаж. Многие недооценили его влияние на сексуальную жизнь, хотя именно тактильные ощущения могут значительно укрепить взаимную привязанность и улучшить сексуальные отношения. В то время как совместные поездки и кино не всегда дают желаемый эффект, массаж способствует более глубокому эмоциональному контакту, что делает близость более насыщенной и удовлетворяющей.