Aktiv sein und seine Auswirkungen auf die Gesundheit: Warum Putzen Krebs vorbeugt

Viele Studien bestätigen, dass ein aktiver Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Risikos für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, spielt. Jüngste Erkenntnisse von Wissenschaftlern aus dem Vereinigten Königreich haben gezeigt, dass Aktivität, einschließlich täglicher körperlicher Betätigung, die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, verringern kann. Dabei geht es nicht nur um Fitness, sondern auch um Aktivitäten wie Hausarbeit, Gartenarbeit oder auch nur zügiges Gehen.

Wie verringert körperliche Aktivität das Krebsrisiko?
Laut einer Studie der Universität Oxford ist die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, bei Frauen, die einen aktiven Lebensstil führen, um 13 Prozent geringer als bei Frauen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen. Selbst mäßige Aktivität, wie z. B. Spazierengehen oder ein wenig Sport, trägt dazu bei, das Erkrankungsrisiko um 8 % zu senken. Dies beweist, wie wichtig es ist, sich regelmäßig zu bewegen, ganz gleich, in welcher Form.

Tägliche Aktivität als Prävention
Interessanterweise beschränkt sich Aktivität nicht nur auf das Fitnessstudio. Die einfachen Dinge, die wir jeden Tag tun - Putzen, Gartenarbeit, Spaziergänge im Haus oder auf der Straße - machen einen großen Unterschied. Regelmäßige körperliche Betätigung, auch in Form von alltäglicher Hausarbeit, wirkt sich positiv auf den Körper aus, indem sie die Blutzirkulation verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt. Putzen oder Spazierengehen kann also ein wichtiger Bestandteil der Krebsprävention sein.

Nutzen für die Gesundheit
Die Autoren der Studie betonen, dass ihre Ergebnisse einmal mehr bestätigen: Aktivität hat viele gesundheitliche Vorteile. Besonders wichtig ist der Hinweis, dass es keine strengen Anforderungen an die Intensität der Bewegung gibt - man kann Fitness machen, im Park spazieren gehen, Gartenarbeit betreiben oder einfach die Treppe hinaufgehen, anstatt den Aufzug zu benutzen. Das Wichtigste ist, dass man sich regelmäßig bewegt.

Forschungsergebnisse
Auch frühere, ähnliche Studien haben bestätigt, dass körperliche Aktivität das Krebsrisiko senkt. So haben auch andere Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen hoher körperlicher Aktivität und einer geringeren Wahrscheinlichkeit von bösartigen Tumoren festgestellt. Dies beweist einmal mehr, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist.

Empfehlungen für mehr Bewegung
Das britische Gesundheitsministerium empfiehlt mindestens eineinhalb Stunden Fitness pro Woche. Wenn es Ihnen schwer fällt, diese Empfehlungen zu befolgen, beginnen Sie mit einfachen Schritten: Gehen Sie öfter zu Fuß, vermeiden Sie den Aufzug, benutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel oder gehen Sie zu Fuß, wann immer es möglich ist. Diese kleinen Veränderungen in Ihrem täglichen Leben können Ihre Gesundheit erheblich verbessern und Ihr Risiko für schwere Krankheiten verringern.

Regelmäßige Bewegung ist also nicht nur eine Möglichkeit, sich fit zu halten, sondern auch eine wichtige Präventionsmaßnahme, die vor Krebs und anderen schweren Krankheiten schützen kann.