Açlığı azaltmaya yardımcı içecekler

İştah kontrolü kilo verme sürecinin önemli bir parçasıdır. Açlığı azaltabilecek içecekler, zayıflama yolunda mükemmel yardımcılar olacaktır. Evde kolayca hazırlanabilecek birkaç basit ve uygun fiyatlı tarife bakalım.

Limonlu-ballı içecek
Bu içecek ani açlık hisleriyle baş etmeye yardımcı olur. Hazırlamak için taze sıkılmış limon suyunu ılık suyla karıştırıp bir çay kaşığı bal eklemeniz gerekir. Sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, iştahı da 1-2 saat süreyle bastırır. Öğün aralarında atıştırmalık olarak mükemmel bir seçim.

Ev yapımı kvas
Ev yapımı kvas, enerjinin korunmasına ve iştahın azaltılmasına yardımcı olur. Bu tarif için ekmek kabuğuna, mayaya ve şekere ihtiyacınız olacak. Bu içecek, ticari muadillerindeki tipik gazları içermediği için sağlığına önem verenler için sağlıklı bir seçimdir.

Bal ile kuşburnu kaynatma
Kuşburnu vitamin ve besin açısından zengindir. Bir çay kaşığı kurutulmuş meyveleri bir bardak kaynar suya demleyin, 25-30 dakika demlenmeye bırakın ve ardından bir kaşık bal ekleyin. Bu içecek sadece açlığı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda özellikle soğuk mevsimde bağışıklık sistemini de güçlendirecektir.

Kurutulmuş meyveli uzvar
Armut, elma, kuru erik veya kuru kayısı gibi kuru meyveler sağlıklı bir içeceğin temelini oluşturacaktır. Bunları durulayın ve kaynar suda 5-10 dakika pişirin. Uzvar vücudu doyurur, gerekli mikro elementleri sağlar ve atıştırma arzusuyla baş etmeye yardımcı olur.

Taze meyveler ve meyvelerden komposto
Yaz meyveleri ve meyveleri zengin ve aromatik komposto yapmak için idealdir. Ahududu, çilek, erik, elma veya bunların bir kombinasyonunu kullanın. Bu tür içecekler vücudu faydalı maddelerle doyurur ve açlıkla baş etmeye yardımcı olur.

Çeşitli tatlar için ipuçları
İçerik kombinasyonlarını denemekten korkmayın. Farklı meyve türlerini karıştırın, tarçın veya vanilya gibi baharatlar ekleyin. Bu sadece içeceklerinizi daha lezzetli hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda diyetinize çeşitlilik katarak sizi istediğiniz sonuca giden yolda tutacaktır.

İdeal içeceğinizi seçin, ince kalma süreci daha kolay ve daha keyifli hale gelecektir.