Sistema alimentare proteico per dimagrire

Il sistema alimentare proteico ispirato a famose attrici mondiali promette una rapida perdita di peso e dimagrimento. La sua caratteristica principale sono le rigide restrizioni incentrate sul consumo di alimenti proteici e sull'esclusione dei grassi.

1. regole di base dell'alimentazione.
La dieta prevede pesce, carne, uova e frutti di mare, cucinati esclusivamente a vapore. Sono esclusi tutti i piatti fritti, al forno o bolliti. Nel menu non sono presenti grassi in nessuna forma e l'accento è posto sulle proteine.

2. Il ruolo dell'acqua nel sistema nutrizionale.
L'acqua potabile svolge un ruolo fondamentale. Ogni giorno si dovrebbero bere almeno due litri di acqua pura. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo e ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo.

3. Bevande accettabili.
Tè e caffè sono ammessi, ma senza zucchero e latte. Sono esclusi i latticini, anche quelli non grassi come il kefir.

4. Menù di esempio per la settimana.

Giorno 1: a pranzo - uovo, pomodoro, una fetta di pane nero e caffè. Per cena: uova, cetrioli e riso.
Giorno 2: pranzo a base di uova con arancia o pompelmo e caffè. Cena - carne magra e un cucchiaio di porridge.
Giorno 3: uova e un pomodoro, che può essere sostituito con insalata di cavolo.
Giorno 4: frutti di mare, un paio di cucchiai di riso e insalata di cavolo.
Giorno 5: frutti di mare, un uovo e una zuppa di verdure.
Giorno 6: dividere in due pasti le uova, la zuppa di verdure e i gamberetti.
Giorno 7: petto di pollo all'arancia a pranzo e a cena insalata di verdure e un pezzo di pesce.
5. Risultati e limiti.
Per quindici giorni di questo regime, è possibile liberarsi di 8-10 kg. L'assenza di sale nella dieta contribuisce all'escrezione dei liquidi in eccesso e le proteine mantengono il senso di sazietà. Tuttavia, questo sistema di alimentazione non è bilanciato, e non è consigliato a persone con malattie croniche o per più di due settimane.

6. Suggerimenti per il completamento.
Una volta terminate le due settimane, è importante tornare gradualmente alla dieta abituale per mantenere i risultati ottenuti. Aggiungete alla vostra dieta verdure, cereali e alcuni grassi, ma evitate di aumentare drasticamente le calorie.

Il sistema di dieta proteica è un modo efficace per sbarazzarsi rapidamente del peso in eccesso, ma richiede una stretta osservanza delle regole e un attento monitoraggio della salute.