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La nutrición bicolor no sólo ayuda a deshacerse de los kilos de más, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre el estado general del organismo. La base de la dieta son los productos verdes y rojos, ricos en sustancias útiles que contribuyen al rejuvenecimiento, la depuración y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
Beneficios de los alimentos rojos
Las verduras y frutas de color rojo contienen sustancias que retrasan el envejecimiento, protegen las células de la inflamación y previenen el desarrollo de enfermedades graves. Además, estos alimentos purifican la sangre, refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la resistencia al estrés.
El pigmento verde, fuente de salud
Los alimentos de color verde, gracias a la clorofila, ayudan a reparar las células dañadas, eliminar toxinas y oxigenar el organismo. Esto mejora la función cerebral y reduce las reacciones emocionales ante situaciones de estrés.
Principios básicos de la dieta
Adherirse a este sistema de nutrición puede ser durante un mes. Los nutricionistas afirman que durante este periodo se pueden perder hasta 5 kilos, mejorar la salud y el estado general del organismo. Sin embargo, antes de comenzar la dieta, se recomienda consultar con un médico para tener en cuenta las características individuales de salud.
Recomendaciones sobre el menú
La dieta incluye ensaladas, sopas, segundos platos y bebidas a base de productos rojos y verdes. Para variar, se puede añadir al menú un huevo de gallina, una loncha de queso duro o un trozo de pan de centeno. Como aliño, es adecuada la nata agria baja en grasas o un poco de aceite vegetal.
Bebidas y postres
Para beber, es mejor optar por té verde o carcada, que se pueden alternar a lo largo del día. Si se desea un dulce, se permite una pequeña rodaja de chocolate amargo.
La dieta bicolor no sólo favorece la pérdida de peso, sino que también mejora el estado de ánimo, hace frente a los signos de fatiga y ayuda al organismo a recuperarse durante el estrés otoñal. Este enfoque de la dieta será un gran apoyo para su salud y belleza.
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