Piatti veloci per la colazione

La mattina è un momento in cui è bello trascorrere qualche minuto in più a letto, ma una colazione completa non richiede molto tempo o fatica. In soli venti minuti puoi preparare pasti deliziosi e nutrienti. Ecco alcune ricette che non richiederanno molto tempo e che ti delizieranno di prima mattina.

pane tostato con formaggio
La prima opzione sono i toast al formaggio, pronti in soli 15 minuti. Per prepararli avrete bisogno di 2 uova, 2 fette biscottate di pane di segale, 2-3 cucchiai. cucchiai di formaggio grattugiato, sale, pepe nero macinato ed erbe aromatiche a piacere. Tostare il pane in un tostapane o friggerlo in una padella asciutta fino a doratura. Sbattere le uova con le erbe tritate, sale e pepe. Versare il composto di uova sul pane tostato, cospargere con formaggio grattugiato e infornare per 15 minuti nel forno preriscaldato. Questa colazione non è solo gustosa, ma anche nutriente: il pane di segale è ricco di carboidrati e fibre, e il formaggio è un'ottima fonte di proteine ​​e calcio.

insalata vitaminica
La seconda ricetta è un'insalata vitaminica che può essere preparata in 10 minuti. Avrai bisogno di 100 g di filetto di pollo bollito, 50 g di sedano rapa, 1 mela, 1 limone e un rametto di sedano. Tagliare il filetto di pollo e la mela a cubetti, il sedano a listarelle. Cospargere gli ingredienti con succo di limone appena spremuto, aggiungere lo yogurt naturale e mescolare bene. Questa insalata non è solo rinfrescante, ma arricchisce anche la tua dieta con vitamine e microelementi, normalizzando la funzione intestinale.

muesli alle arance
Per una colazione facile e veloce è l'ideale il muesli alle arance, pronto in soli 5-7 minuti. Prendi 50 g di corn flakes o muesli, 1 bicchiere di latte e 1 arancia. Versare il latte sui cereali e aggiungere la scorza grattugiata e le fette d'arancia sbucciate. Questo piatto ti darà una sferzata di energia per tutta la giornata grazie ai carboidrati e alla vitamina C.

cheesecake con ricotta
Se avete un po' più di tempo provate le cheesecake con la ricotta, che si preparano in 20 minuti. Avrai bisogno di 1 panino rotondo o pane raffermo, 1 bicchiere di latte, 250 g di ricotta, 3 uova e zucchero a piacere. Tagliate la pagnotta a fette e immergetele velocemente nel latte zuccherato. Mescolare la ricotta con 2 uova e lo zucchero, disporre il composto su ogni fetta di pane, spennellare con l'uovo sbattuto rimasto e infornare per 5 minuti. Questo piatto non è solo delizioso, ma anche ricco di proteine ​​che ti faranno andare avanti fino a pranzo.

spuntini leggeri
Non dimenticare che la colazione può essere più di un semplice pasto principale. Puoi facilmente preparare degli spuntini con gli ingredienti avanzati che hai a portata di mano. Ad esempio, verdure tritate o frutta con yogurt saranno un'ottima aggiunta alla tua tavola mattutina.

varietà e comodità
Queste ricette veloci ti aiuteranno a goderti la mattinata senza spendere molto tempo a cucinare. Parti per una piccola avventura culinaria ogni mattina, aggiungendo varietà e comfort alla tua colazione. L'importante è ricordare che anche in breve tempo puoi cucinare qualcosa di speciale e gustoso.