Ejercicios de respiración para niños: juego y salud

Los ejercicios de respiración son una técnica sencilla y eficaz que aporta resultados notables con el mínimo esfuerzo. Al presentarle a su bebé estos ejercicios, no solo podrá mejorar su condición general, sino también desarrollar el interés en las actividades activas.

Los beneficios de los ejercicios de respiración.

Los ejercicios de respiración enriquecen cada célula del cuerpo del niño con oxígeno, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón y el cerebro. La respiración adecuada ayuda a los niños a controlar su afección y reduce el riesgo de resfriados frecuentes. Además, estas prácticas pueden tener un efecto positivo en los niños con problemas de adenoides, así como mejorar su bienestar durante la rehabilitación después de enfermedades pulmonares.

Precaución al realizar

Sin embargo, es importante recordar que si tu bebé comienza a sentir hormigueo o entumecimiento en sus extremidades o su cara cambia de color durante el ejercicio, esto podría ser un signo de hiperventilación. En este caso, pídale al niño que meta las manos en un “cubo” y respire en ellas. Esto ayudará a normalizar la respiración.

Forma de juego de clases.

A los niños, por regla general, no les gusta hacer nada sin interés. Para que los ejercicios de respiración sean divertidos para su bebé, realícelos de forma lúdica. Por ejemplo, puedes organizar "competiciones" y participar activamente en juegos con él.

Ejercicios de respiración divertidos

Burbujas: Coloca un vaso de agua frente a tu hijo y dale una pajita. Invítelo a respirar profundamente por la nariz y exhalar lentamente a través de la pajita sin hinchar las mejillas. Esto desarrolla la coordinación y controla la respiración.

Grito de batalla: Pídele a tu bebé que grite suavemente y luego fuerte mientras se tapa la boca con la mano. Este ejercicio ayuda a desarrollar la voz y la confianza en uno mismo.

La burbuja de jabón más grande: organiza una competencia de soplado de burbujas. El bebé debe inhalar una gran cantidad de aire y exhalar lentamente, lo que contribuirá al desarrollo de la capacidad pulmonar.

Brisa: Coloca dos bolitas de algodón sobre la mesa y sopla sobre ellas con tu bebé. ¡Gana la bola que llegue más lejos! Este ejercicio ayuda a desarrollar habilidades respiratorias a través del juego.

Fútbol: Repite el ejercicio anterior, pero establece una “meta” de cubos. El objetivo es marcar un gol soplando activamente una bola de algodón.

Dibujar: Pídale a su hijo que “dibuje” algo en el vidrio respirando sobre él. Este ejercicio le ayudará a controlar su respiración y a desarrollar su imaginación.

Los ejercicios de respiración para niños no son solo un método eficaz para mejorar la salud, sino también una oportunidad para pasar tiempo con su bebé de una forma divertida e interesante. ¡El ejercicio regular le ayudará a usted y a su hijo a mantenerse activos y saludables!