Как безопасно улучшить фигуру с помощью парной

Использование парной для улучшения фигуры — один из проверенных временем методов, позволяющий вывести из организма излишки жидкости. Однако, чтобы похудение прошло без вреда для здоровья, важно следовать определённым рекомендациям. Методику, разработанную Анатолием Бирюковым, можно использовать для безопасного избавления от лишнего веса, если соблюдать основные правила посещения парной.

1. Подготовка перед первым заходом

Перед посещением парной необходимо принять тёплый душ, который длится около пяти минут. Это помогает подготовить тело к высоким температурам. Первый заход в парную должен быть коротким — не более семи минут. При этом лучше всего располагаться на самой нижней полке, где температура ниже. После выхода из парной рекомендуется сделать перерыв на двадцать минут и расслабиться в предбаннике.

2. Продолжительность и частота процедур

Повторный заход в парную можно сделать на десять минут, перемещаясь с нижней на верхнюю полку для равномерного прогревания тела. Общее время нахождения в парной не должно превышать двух часов. Это поможет избежать перенапряжения организма. Использовать парную как средство для похудения лучше не чаще одного раза в два месяца. Такой график способствует долговременному сохранению достигнутого результата, при этом организм получает время на восстановление.

3. Меры для усиления эффекта

Чтобы усилить процесс потоотделения, можно использовать несколько методов. Например, натирание тела спиртом перед заходом в парную помогает ускорить вывод жидкости. Также можно применять соль мелкого помола или пиво для натирания тела. Во время перерывов между заходами рекомендуется пить горячие напитки, такие как травяные настои, лимонная вода или клюквенный сок, чтобы стимулировать потоотделение.

4. Травяные напитки для улучшения эффекта

Травяные отвары — отличный способ усилить процесс похудения в парной. Один из эффективных напитков — настой из листьев земляники. Для его приготовления нужно 20 г измельчённых листьев залить двумя стаканами кипятка и кипятить пять минут. Затем настой настаивается два часа. Липово-малиновый настой также является хорошим потогонным средством. Для его приготовления потребуется две столовые ложки смеси липового цвета и ягод малины, которые кипятят на медленном огне пятнадцать минут.

5. Маски для тела во время парных процедур

Помимо похудения, парная может улучшить состояние кожи. Перед очередным заходом в парную можно нанести на тело маску из смеси мёда и соли. Этот скраб помогает открыть поры и обновить кожу, а после процедуры можно ополоснуться настоем из мяты и душицы для придания коже свежего сияния.

6. Важные предостережения и противопоказания

Важно помнить, что посещение парной противопоказано при определённых заболеваниях, таких как грипп, ангина, высокое артериальное давление и другие. Перед использованием сауны с лечебной целью обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Соблюдая эти меры предосторожности, можно безопасно улучшить своё здоровье и фигуру.