Cómo superar una ruptura y empezar una nueva vida

Separarse de un ser querido es siempre un proceso doloroso y desagradable. En ese momento, cuando una relación parece eterna, de repente todo puede terminar, dejando atrás solo el vacío y los calcetines esparcidos, y como recuerdo: SMS viejos, lindas tarjetas y baratijas innecesarias. Estos pequeños recordatorios te siguen a todas partes, causándote dolor y decepción. Pero lo principal es no caer en la depresión durante mucho tiempo, porque la vida continúa y hay nuevas oportunidades por delante.

El primer paso en el camino hacia la recuperación es darse cuenta de que ya no es posible recuperar la relación pasada. Cuando la autocompasión se vuelve insoportable, es hora de dar el primer paso hacia la libertad y la felicidad. Primero, coge un papel y anota todas las carencias de tu expareja. Cuanto más recuerdes, mejor. Y luego piensa y anota qué beneficios aparecieron en tu vida después de la ruptura. Tal vez sea la falta de desorden, la capacidad de disfrutar de la tranquilidad por la mañana o más tiempo para pasatiempos personales. Lo principal es encontrar en esto más ventajas que desventajas.

Comparte tus emociones con amigos cercanos, pero no abuses de su atención. Una conversación sincera con tu mejor amigo puede brindarte alivio, pero quejarte constantemente de tu ex solo prolongará el proceso de curación. Deja de adivinar lo que está haciendo ahora y, lo más importante, no lo llames. Intenta cambiar hacia ti mismo y tus intereses.

Aprovecha tu tiempo libre para actividades activas e interesantes: charla con amigos, ve al cine, ve al gimnasio, aprende nuevas habilidades. Sumergirse en el trabajo o en sus pasatiempos le ayudará a distraerse de pensamientos innecesarios. Sin embargo, es importante no buscar consuelo en el alcohol o en porciones excesivas de dulces, ya que esto sólo empeorará la situación. Evite las películas románticas y los melodramas, más bien vea comedias y escuche música positiva para mejorar su estado de ánimo.

Igualmente importante es dejar ir emocionalmente a tu expareja. Vea su relación como un episodio completo de la vida que ha traído momentos buenos y malos. Pero esta etapa está completa y en su lugar debería aparecer un nuevo capítulo de tu vida. Un cambio de imagen o de ambiente puede ayudar a superar la depresión: visitar un salón de belleza, renovar el interior del apartamento, hacer una reorganización.

Si desea mantener relaciones amistosas en el futuro, tómese tiempo para calmar sus sentimientos y aliviar su resentimiento. Cuando las emociones disminuyan, podrás construir una relación neutral o incluso amistosa con él. Pero por ahora, aprovecha la ruptura como una oportunidad para seguir adelante y comenzar una vida nueva y más feliz.