Wie Akupressur bei Depressionen helfen kann

In der modernen Welt von heute, die von Stress und ständiger Anspannung geprägt ist, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihren Zustand zu lindern. Eine dieser Methoden ist die Akupressur, die es ermöglicht, gezielt biologisch aktive Punkte am Körper zu behandeln, um den psychisch-emotionalen Zustand zu verbessern. Während Dienstleistungen der orientalischen Medizin teuer sein können, gibt es eine Möglichkeit, Akupressurtechniken zu Hause anzuwenden, um Ihre psychische Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.

Die bioaktiven Punkte, die sich überall im Körper befinden, sind wie Sterne am Himmel: einige sind bedeutender, andere weniger bedeutend, aber alle spielen eine wichtige Rolle. Wer die Akupressur beherrschen will, sollte wissen, wie man diese Punkte findet und effektiv einsetzt. Das Grundprinzip besteht darin, auf bestimmte Hautstellen zu drücken, an denen schmerzhafte oder „elektrische“ Empfindungen zu spüren sind. Je nachdem, in welche Richtung Sie den Punkt massieren, können Sie entweder eine tonisierende oder eine lindernde Wirkung erzielen.

Die Massage des He-Gu-Punktes, der sich an der Hand zwischen Daumen und Zeigefinger befindet, ist beispielsweise nützlich, um die Energie zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn auf diesem Punkt helfen, Energie zu tanken und Müdigkeit zu vertreiben. Diese Übung kann an beiden Händen wiederholt werden, um die Wirkung zu maximieren.

Denken Sie auch daran, dass die Ohren viele aktive Punkte enthalten, die für die Arbeit des Gehirns verantwortlich sind. Wenn Sie morgens nach dem Waschen des Gesichts Ihre Ohren mit kaltem Wasser abspülen und sie gut reiben, werden Sie wach und verbessern Ihre kognitiven Funktionen. Manuelle Massagen und die Verwendung chinesischer Massagebälle oder ähnlicher Gegenstände wie Kastanien können ebenfalls zur Verbesserung der geistigen Wachheit beitragen.

In Situationen, in denen man sich schnell entspannen oder Spannungen abbauen muss, ist die Akupressur besonders nützlich. Die Punkte auf den Handflächen und Handgelenken können zum Stressabbau und zur Verbesserung der Konzentration eingesetzt werden. Diese Punkte sind leicht zugänglich und ihre Stimulierung hilft, Angst und Unruhe zu bekämpfen. Der Nei-Guan-Punkt am Handgelenk oder der Tsu-San-Li-Punkt am Mittelfinger können zum Beispiel einen schnellen Stressabbau bewirken.

Wichtig ist auch, dass die Massage nicht nur zur Entspannung dient, sondern auch zur Vorbeugung von Schmerzen und Stress. Dies kann durch einfache Übungen für Nacken, Kopf, Arme und Beine erreicht werden, die Verspannungen lösen und die Durchblutung verbessern. Die Massage der Nackenmuskulatur und von Punkten am Kopf kann zum Beispiel Kopfschmerzen lindern und Verspannungen lösen, die durch langes Sitzen am Schreibtisch entstehen.

Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen chronischen Leiden sollten bei der Akupressur jedoch vorsichtig sein. Diese Methode kann eine stimulierende Wirkung auf das erkrankte Organ haben und in manchen Fällen die Erkrankung verschlimmern. Es ist immer wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem neuen Verfahren beginnen, vor allem, wenn Sie medizinische Kontraindikationen haben.