Рекомендации по правильному питанию для малышей и детей младшего возраста

Питание в раннем младенчестве и детстве имеет решающее значение для здорового развития ребенка и влияет на его здоровье в дальнейшей жизни. Давайте разберемся, какое питание педиатры считают правильным.

Здоровое начало жизни

Грудное молоко является лучшим источником нутриентов для младенцев, поскольку оно содержит идеальный баланс питательных веществ, гормонов и антител. Однако в некоторых случаях матери не могут или предпочитают не кормить грудью. В этом случае заменой грудного молока выступает детская смесь, разработанная специально для детей в возрасте от 0 до 6 месяцев. Вам потребуется бутылка для кормления и стерилизатор для ее дезинфекции.

Прикорм 

Примерно в возрасте 6 месяцев потребности ребенка в энергии и питательных веществах возрастают, и грудного молока или детской смеси может быть недостаточно для их удовлетворения. Физиологически младенец этого возраста также готов к употреблению другой пищи. Если прикорм не вводится в полугодичном возрасте 6 или это делается неправильно, рост ребенка может замедлиться. Руководящими принципами правильного прикорма являются:

• чередование с грудным вскармливанием до 1,5–2-летнего возраста;
• первый прикорм — специальное детское питание, которое помогает плавно перейти от жидкой диеты к твердой пище;
• кормление медленное и терпеливое, с поощрением и без принуждения;
• комфортная обстановка — разговор с ребенком, зрительный контакт, можно использовать качели: https://rozetka.com.ua/detskie-shezlongi-kacheli-i-kolibelnie-tsentri/c4674145/;
• соблюдение правил гигиены и правильного обращения с едой;
• небольшое количество прикорма вначале и постепенное увеличение порции по мере взросления ребенка.

Во время болезни ребенка или в стрессовых ситуациях увеличьте частоту грудного вскармливания, сократив число прикорма.

Кормление детей младшего возраста

Здоровое питание детей ясельного возраста включает в себя широкий выбор продуктов из пяти групп здорового питания:

• овощи и бобовые;
• фрукты;
• крупы и зерновые продукты;
• кисломолочные продукты;
• мясо и альтернативы мясу.

Каждая группа продуктов питания содержит питательные вещества, необходимые организму для правильного роста и работы. Например, фрукты, овощи и бобовые дают ребенку энергию, витамины, антиоксиданты, клетчатку и воду. Они защищают организм от болезней в более позднем возрасте, включая болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака. Зерновые продукты дают энергию, необходимую для роста, развития и обучения. Кисломолочные продукты являются источниками белка и кальция. Мясо и его вегетарианские заменители богаты белком, полезными витаминами и минералами, такими как железо и жирные кислоты омега-3. Составить сбалансированную диету поможет детский диетолог или врач-педиатр.