Ernährungsbedingtes Missverständnis

In der Welt der Ernährung gibt es viele Mythen, die oft Menschen irreführen. Diese Mythen können den Prozess der Erreichung der gewünschten Form und Erhaltung der Gesundheit stark erschweren. Betrachten Sie einige von ihnen und sehen Sie, wie sie in sie passen.

Vegetarismus als ein Mittel, um Gewicht zu verlieren
Viele Menschen denken, dass Vegetarismus ist der ideale Weg, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein strikter Vegetarismus, der Eier und Milchprodukte ausschließt, zu einem Mangel an Vitalstoffen führen kann. Selbst wenn du Eier und Milchprodukte in deine Ernährung einbeziehst, kann es sein, dass dein Körper nicht genug Protein bekommt. Menschen, die in warmen Klimazonen leben, sind leichter auf diese Diät zu folgen, weil ihr Körper aktiv Provitamin D unter dem Einfluss der Sonne produziert. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Diät ein Gleichgewicht der Nährstoffe aufrechterhalten muss.

Monodieteneffizienz
Monodietten wie Apfel, Banane oder Kefir können als Erfrischungstag nützlich sein. Eine längere Einhaltung solcher Diäten kann jedoch zu Vitaminen- und Mikronährstoffdefiziten führen, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Die Verwendung von Monodiet sollte auf wenige Tage beschränkt sein, und für eine langfristige Gewichtsabnahme ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich.

Separate Fütterung und ihre Vorteile
Eine getrennte Ernährung, die den Verzehr von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in verschiedenen Diäten empfiehlt, hat keine wissenschaftliche Grundlage. Der Körper produziert Enzyme, die gleichzeitig alle wichtigen Nährstoffe abbauen. Darüber hinaus enthalten die meisten Lebensmittel eine Kombination aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Separat zu essen kann zu einem Ungleichgewicht im Körper und sogar zur Erschöpfung führen.

Blutgruppendiät
Die Ernährung nach Blutgruppe hat keine ausreichende wissenschaftliche Grundlage. Diese Diäten basieren auf generalisierten Daten und berücksichtigen nicht die individuellen Eigenschaften des Körpers.