Stress et attaques de panique : l’impact sur le corps et les moyens de lutter

Chacun de nous a eu au moins une fois dans sa vie un mauvais sentiment causé par une peur soudaine - un sentiment de peur. Dans ces moments, le corps réagit en mobilisant des forces pour se protéger. Le rythme cardiaque s’accélère, la respiration devient courte, il y a un tremblement dans les membres, de la sécheresse dans la bouche. Ces réponses physiologiques étaient importantes pour la survie de nos ancêtres, mais dans le monde d’aujourd’hui, les choses ont changé.

Les "prédateurs" d’aujourd’hui ne sont pas des animaux sauvages, mais un stress constant qui nous hante partout : au travail, dans les transports en commun, même à la maison lorsque nous essayons de nous détendre. Le stress active la sécrétion d’adrénaline - une substance qui provoque une augmentation de la fréquence cardiaque, une respiration accrue et d’autres sensations désagréables.

L’adrénaline, libérée en réponse au stress, nous prépare à la bataille ou à la fuite, mais si le stress devient un compagnon constant de la vie, il peut avoir un impact négatif sur la santé. Le stress constant peut entraîner des étourdissements, une transpiration excessive, des nausées et d’autres manifestations du système nerveux autonome.

Le système nerveux central et le cerveau réagissent au stress automatiquement, sans l’intervention de la conscience. Chez une personne ayant un système nerveux normal, de telles conditions sont rares, généralement dans des situations de tension émotionnelle accrue.

Cependant, si le stress devient chronique, le corps peut commencer à abandonner. Des situations stressantes répétées peuvent entraîner la formation de troubles mentaux, tels que les attaques de panique. Les psychothérapeutes et les psychiatres recommandent de chercher de l’aide aux premiers signes d’anxiété pour éviter que des problèmes plus graves ne se développent.

Il est important d’éviter l’automédication, car des remèdes ou méthodes inadaptés peuvent aggraver les choses. Le conseil des spécialistes est de consulter un médecin afin de recevoir une aide et un soutien qualifiés dans la lutte contre les attaques de panique et le stress, assurant ainsi une qualité de vie pleine et saine.