Yüz için etkili jimnastik

Bazı kültürlerde, yüz jimnastiği yüzyıllardır bilinmektedir, ancak Batı'da nispeten yakın zamanda popüler hale gelmiştir. Düzgün yapılırsa, bu egzersizler birçok insanın plastik cerrahiyi reddettiği sonuçları verebilir.

Göz çevresindeki kaslar ve cilt için egzersizler

Bu egzersizler, genellikle yaş veren ilk kişi olan göz çevresindeki kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olacaktır.

Gözlerinizi sıkıca kapatın. Başparmak pedlerini gözünüzün dış köşelerine bastırın ve göz kapağı cildini yavaşça tapınaklarınıza doğru çekin.
Gözlerini kapat. İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın altındaki göz kapaklarına bastırın ve gözlerinizi kapalı tutarken cildi hafifçe yukarı çekin.
Gözleriniz kapalıyken kaşlarınızı kaldırın. Ardından gözlerinizi olabildiğince geniş açın ve kas gerginliğini hissederek birkaç saniye donun.
Boyun egzersizleri

Boyun ayrıca yüz algısını da etkiler ve bu egzersizler kasları ve boyun derisini içerir.

Cildi parmaklarınızla çenenizin altında tutun ve dik bakmak için başınızı geri tutun. Boynunuzdaki kasların gerginliğini hissedin.
Dudaklarınızı bir samanla uzatın ve başınızı arkaya eğin, tavanı "öpmeye" çalışın.
Başınızı arkaya eğin, tavana bakın ve alt dudağı yukarı çekerek boynundaki cildi sıkın.
Başınızı geriye yaslayın, tavana bakın ve çenenize dokunmaya çalışıyormuş gibi dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın.
Her egzersizi 5-10 kez yapın.

Dudak egzersizleri

Dudaklarınızı bir pipetle uzatın ve mümkün olduğunca burnunuza yaklaştırmaya çalışın.
Dudaklarınızı ve dişlerinizi sıkın, sonra mümkün olduğunca geniş gülümsemeye çalışın.
Dudaklarınızı mümkün olduğunca uzatın, sonra rahatlayın ve tekrarlayın.
Dudaklarınızı öne doğru uzatın ve üst dudağınızla burnunuza dokunmaya çalışın, aynı zamanda alt dudağınızı çenenize çıkarın.