Aumento di peso: consigli e trucchi

Ti dà fastidio che hai difficoltà a prendere peso? Forse causi invidia negli altri, perché puoi mangiare qualsiasi cosa e non essere grasso, mentre altri sono costretti a limitarsi nella nutrizione per mantenere il peso. Tuttavia, coloro che hanno sperimentato personalmente il problema del sottopeso sanno quanto sia importante guadagnare qualche chilo per sentirsi sicuri e non catturare sguardi simpatici.

Problema di sottopeso
Può sembrare che il peso non porti nulla di male, soprattutto rispetto all'obesità. Tuttavia, un peso basso comporta alcuni rischi. Le persone molto magre di solito hanno un sistema immunitario più debole, il che le rende più propense a ammalarsi e a riprendersi più lentamente. Spesso hanno una bassa massa muscolare, problemi con capelli, denti e pelle. A peso criticamente basso, la produzione di ormoni può essere interrotta, portando a interruzione mestruale nelle donne e riduzione ossea in tutte le donne. Inoltre, l'apparente magrezza può causare problemi psicologici.

Ragioni del sottopeso
Le ragioni del basso peso possono essere diverse. Una delle più comuni è la predisposizione genetica. Le persone spesso si riferiscono al metabolismo rapido, anche se questo non è sempre vero. Spesso, coloro che sono troppo coinvolti in molte attività, lavoro, sport e hobby possono semplicemente dimenticare il cibo. Di conseguenza, consumano meno calorie che spendono, con conseguente peso insufficiente.

Un altro motivo può essere una prolungata mancanza di appetito a causa di stress, depressione o malattia cronica. In ogni caso, con un problema di peso basso dovrebbe consultare un medico.