Kodėl verta gerti žaliąją arbatą

Šiais laikais sveikatos apsauga tampa vis svarbesne tema, todėl daugelis žmonių renkasi žaliąją arbatą, ir tai yra visiškai pagrįsta. Šis gėrimas turi daug naudingų savybių dėl savo cheminės sudėties, į kurią įeina daugiau kaip 300 įvairių medžiagų, įskaitant baltymus, angliavandenius, mikroelementus ir vitaminus C, P, B, K, PP. Be to, žaliojoje arbatoje yra kalcio, magnio, natrio, geležies, mangano, silicio, fosforo ir kitų svarbių elementų.

Palankus poveikis organizmui

Žalioji arbata dėl vitamino C ir katechinų yra stiprus antioksidantas, padedantis kovoti su vėžiu. Vitaminas P padeda stiprinti kraujagysles ir palaiko jų elastingumą.

Vartojant žaliąją arbatą galima išvengti aterosklerozės, širdies ir smegenų kraujagyslių ligų, taip pat ji padeda mažinti kraujospūdį. Šis gėrimas taip pat rekomenduojamas žmonėms, kurių skydliaukė yra padidėjusi, dėl jame esančio jodo kiekio.

Nauda dantims ir sveikatai

Žaliojoje arbatoje yra fluoro, kuris padeda stiprinti dantis ir dantenas, taip pat padeda išvengti dantų ėduonies. Be to, žalioji arbata apsaugo organizmą nuo kenksmingų spindulių, o tai ypač svarbu tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio.

Pagalba metant svorį ir kita nauda

Žalioji arbata padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir pašalinti riebalus iš organizmo, todėl dažnai vartojama lieknėjant. Ji taip pat geba pašalinti iš organizmo toksinus ir toksines medžiagas, o tai ypač naudinga diabetu sergantiems žmonėms.

Tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali užkirsti kelią diabetui dėl joje esančių polisacharidų, kurie padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, žaliojoje arbatoje yra daugiau kofeino nei kavoje, tačiau dėl derinio su taninu ji švelniau veikia organizmą.

Antibakterinės savybės ir naudojimas kosmetologijoje

Žalioji arbata pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir gali padėti gydyti peršalimo ligas, kosulį ir gripą, taip pat disbakteriozę ir apsinuodijimą maistu. Kosmetologijoje žalioji arbata taip pat plačiai naudojama dėl savo gebėjimo išlaikyti gražią ir jaunatvišką odą.

Vartojimo rekomendacijos

Žaliąją arbatą rekomenduojama gerti šviežiai užplikytą, ne daugiau kaip du kartus, kad išliktų kuo daugiau naudingų medžiagų. Specialistai rekomenduoja per dieną suvartoti 2-4 puodelius žaliosios arbatos. Moksliniai tyrimai tęsiasi, ir atrandama vis daugiau naujų šio gėrimo, kuris jau pripažintas veiksmingu ir sveiku, naudingųjų savybių.