.jpeg)
Хотите, чтобы ваш живот выглядел привлекательно? Тогда простой домашний массаж - именно то, что вам нужно. Эти методы помогут вам достичь упругости и эластичности мышц живота, а также оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы.
Нажатие на точки вокруг пупка: надавливайте на три точки вокруг пупка - сверху, слева и справа, слегка вибрируя пальцами. Это способствует расслаблению мышц живота и придает им эластичность, улучшает работу внутренних органов.
Круговой массаж: нажимая большим пальцем на все точки поочередно по часовой стрелке, выполните 3-4 круга.
Перекатывание кожи: захватите тремя пальцами складку кожи (не более 1 см) и перекатывайте ее между пальцами.
Разминающий массаж: сложите пальцы обеих рук в виде треугольника вокруг пупка и прижмите ладони к телу. Захватывая кожу, медленными движениями разминайте ее, как тесто, в течение полминуты. Затем передвиньте руки на другой участок, не отрывая их от тела.
Это упражнение улучшает циркуляцию крови и укрепляет мышцы живота.
Кроме того, не забывайте массировать живот жесткой губкой во время душа - выполните около 10 кругов вокруг пупка по часовой стрелке. Это не только приятно, но и полезно для вашего тела.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
