Exercices pour les yeux au travail

À la fin d'une journée de travail, les yeux sont souvent fatigués, le blanc est rouge et des maux de tête apparaissent. Imaginez-vous sans ce désagrément ! Nous vous proposons quelques règles simples qui vous aideront à faire face à la fatigue oculaire.

Tout d'abord, il est important de rappeler les exercices pour les yeux, qu'il est recommandé d'effectuer toutes les 40 minutes de travail à l'ordinateur. Voici quelques exercices :

Rotations des yeux de droite à gauche et de haut en bas ;
Mouvements circulaires des yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ;
Serrer et desserrer les yeux ;
Mouvement des yeux en diagonale : du coin inférieur gauche au coin supérieur droit ;
Rapprocher les yeux vers le nez.
N'oubliez pas de faire des pauses et de fermer les yeux quelques secondes pendant que vous travaillez. Cela permet de détendre et de reposer les muscles oculaires.

Pour renforcer les vaisseaux sanguins de la rétine, il est recommandé d'inclure dans son alimentation des aliments tels que les myrtilles, le cassis et les carottes. Il est également utile de prendre de l'huile de poisson ou un complexe de vitamines après avoir consulté votre médecin !